Hvordan endre tenkning og gjøre livet bedre
Motivasjon / / December 19, 2019
Ofte barrierer som hindrer oss å nå målet eller bli bedre, det er bare i hodet. Bevissthet bestemmer hvordan vi povedom seg i vanskelige situasjoner å takle frykten for om vil lykkes eller mislykkes. Derfor må det endres.
Hvordan tenke positivt
negativ tenkning Det hindrer oss å gå til mål. Enhver anledning er sett på som en trussel, som forløperen for å mislykkes. Tidligere feil tilholdssted, fokus på dem tillater ikke å gå videre. Alt var dårlig, og det vil være dårlig.
Positiv tenking fungerer i revers. Alt som kommer i veien til målet, er det en mulighet til å nå den. Hvis negativ tenkning manns svikt - en barriere som ikke kan overvinnes, for positiv tenkning er en opplevelse som vi kan og bør dra nytte av.
En enkel, men illustrerende eksempel. Hole på din favoritt jeans for en enkelt - grunnen send denim i papirkurven. For andre - muligheten til å prøve deg som designer og snu gamle bukser modell med skrubbsår.
Så, først må du tenke positivt.
1. Lær hvordan du kan gjennomføre en intern dialog
Si til deg selv: "Jeg kan gjøre det bedre," eller "Neste gang jeg skal gjøre det bedre", eller noe sånt. Ifølge en fersk undersøkelseBrief Online Training Forbedrer Competitive Resultater: Funn av BBC Lab britiske psykologiske ferdigheter Intervention StudyDet er en effektiv måte å øke produktiviteten og begynne å gjøre større innsats for å løse problemet.
Det viktigste - å tro på hva du sier. Det er ikke magi, men hardt arbeid på seg selv.
2. Snu negative tanker i nøytral
Ikke torturere deg selv i å prøve å gjøre godt for de fattige andre. Gå til det gradvis.
3. Forstå at dine negative tanker bare en tanke
Ofte våre følelser er grunnløse. Tenk på det, og om ikke din virkelige grunnen.
Hvordan slutte å være redd for å mislykkes
Hvor mange kule prosjekter på idéstadiet døde på grunn av noens frykt for å lide svikt i gjennomføringen? Hvis hver oppfinner redd for å gjøre feil og kastet venture er neppe du nå lese dette artikkel med smarttelefonen eller datamaskinen, gikk til arbeid med bil og hatt andre fordeler sivilisasjon.
1. Husk feil betyr at du ikke står på stedet
Feil gjør ikke den som ikke gjør noe. Hvis du mislykkes, er det et sikkert tegn på bevegelse mot mål.
2. Tenk på svikt som en erfaring, noe som bidrar til å få bedre
Mest sannsynlig vil du ikke gjenta feil. Du vil finne dine svakheter og neste gang gjøre annerledes. Og hvis igjen ikke vil fungere? Så, igjen, vil du få erfaring. Og så inntil da, til du kommer til at det går.
Hver feil - dette er en verdifull lekse.
Spør deg selv disse spørsmålene:
- Hva jeg lærte av denne situasjonen?
- Hvilken nytte har jeg utlede fra det?
- Hva er de positive sidene ved det ha?
Du vil se at ting kan være nyttig.
3. Ikke identifisere seg med feil
Jeg tror ikke at du er en taper, fordi jeg gjør feil, eller har du noe ikke fungerer. Du ville være det, hvis det ikke fjernes fra denne leksjonen og stoppet av frykt for at situasjonen vil gjenta seg.
4. Gjør deg klar for utfordringene og bestemme hvordan du vil håndtere dem
forskere har funnet utPositive fantasier om idealiserte futures tappe energiAt bare positive holdninger er ikke nok til å takle det negative.
Forsøkspersonene ble bedt om å oppgi følgende uke. Den første gruppen måtte tenke veldig positivt, og den andre - som det ser passe. Det viste seg at folk som så en lys fremtid, så var det mindre energisk og gjort mindre enn resten.
Balansen mellom positive tanker og vilje til å slite med de vanskeligheter bedre enn en optimistisk.
5. Ikke fokusere på problemet, og løsningen
Tanker om problemet med å bruke energi og tid som er best å bruke på sin beslutning. Ikke tenk på svikt, prøve å forhindre det. Dette vil ikke bare spare deg fra unødvendig stress, men også bidrar til å identifisere svakheter.
Hvordan utvikle et tankesett av vekst
Personer med en fast tankesett kjører seg inn i rammen. De mener at endring og utvikle talent kan ikke være, og når de står overfor vanskelighetene opplevd en følelse av hjelpeløshet og håpløshet.
Innehavere av vekst tenkning tror de kan bli bedre, søke å utvikle seg og lære nye ting. Og alt de har - bare begynnelsen, og de kan gjøre bedre. De liksom bare vet hvordan å se på svikt i muligheten og ser det som en erfaring som er nyttig for å oppnå målet.
1. Endre holdning til å mislykkes
Når du lærer å godta svikt som en del av din vei til suksess, er dette banen vil bli enklere og sjansene øker for å komme til slutten.
2. Gjør deg klar for utfordringene
Hvis du har gått en rett sti langs feltet, men nå må du klatre til toppen av fjellet. Og det er ikke lett.
3. Fokus på personlig vekst og utvikling
Være interessert i ting som ikke kjenner. Gjør mer enn noen gang før. Heve bar, stopper ikke der. Stopp for å ta sine kunnskaper og ferdigheter som noe uforanderlig, kommer til deg i settet. I stedet, forestill deg at du - en kar fylt bare en tredjedel, og mye mer kan lære.
4. Være vedvarende og formål
Hvis du gir opp, vil den gå tilbake til toppen og bli et gissel av den faste tenkning igjen. Tenk på hva slags arbeid er allerede gjort.
Hvordan stemme på tankegangen til overflod
Personer med knappe mentalitet tror at ressursene i det hele tatt ikke vil være nok. Stephen Covey i sin bok "Vær heller enn å virke"Tegner en interessant analogi.
Stephen Covey, amerikansk business ekspertPersoner med knappe mentalitet overbevist om at i verden er det bare én sektor, og at hvis noen ville ta et stykke, vil de få mindre. Slik holdning fører til tenkning i en ånd av "vinn / taper": hvis du vinner, taper jeg, men jeg kan ikke la det skje.
Personer med rikelig tankegangen tror at mye av kaker og ingen tapere: alle vinner og får sin del (og noen ganger mer enn én).
1. Tenk på hva du har
Konsentrer deg om dette. Materielle eller immaterielle ting - det spiller ingen rolle. Du trenger å lære å tenke overflod, og være takknemlig for det du har.
2. del
Kunnskap, for eksempel. Eller bli med på veldedighetsarrangement. Hvis du deler noe, så må det i overflod.
Hvordan pro-aktiv tenkning
De som tror reaktivt avhengige av eksterne faktorer. De trenger ikke å spille en aktiv rolle i livet, og bare gå med strømmen.
Personer med proaktiv tenkning ikke skylde på situasjonen eller andre, hvis noe gikk galt, og ta ansvar for sine liv. De vet at de kan endre seg, og at - nei, og fokus på den første.
1. Få din handle
Odakyu fra passasjersetet bak rattet og begynne å administrere sine liv. I stedet uttrykket "været er for dårlig til å gå ut for en joggetur," sier "regn på gaten, men huset - tørr. Så jeg kan gjøre annet øvelser».
Ideen er å slutte å være et gissel situasjoner og handle uavhengig av hva som skjer rundt.
2. Bli kvitt de reaktive sinn setninger
glem:
- Jeg kan ikke, fordi ...
- Hvis jeg kunne, ville jeg ha gjort.
- Jeg måtte ...
- Så det var omstendigheter.
Prøv også:
- Jeg skal finne et alternativ.
- Jeg kan gjøre det.
- Dette er min beslutning.
- Jeg hadde lyst til det.
3. Ta ansvar for ditt liv
Ikke kast bort tid på bagateller og ikke bli sint når ting går etter planen. Tid er ikke bussen kommer? Kom deg ut før, ta den med deg bokFor å spare tid, sving til høyre og spare opp for en bil, men ikke bli et offer for omstendighetene. La dem arbeide for deg.
Ingen lovet det ville være enkelt og raskt. Men hvem, hvis ikke du vil hjelpe deg å bli bedre og lykkes? \
se også
- 12 måter å endre livet for de som har absolutt ingen makt →
- Hvordan gjøre hjernen til å tenke positivt →
- 2 ord som hindrer deg å forandre liv til det bedre →