13 små triks for å øke motivasjon
Motivasjon / / December 19, 2019
1. Minn deg selv på grunnen
Det er kjedelige saker, til å engasjere seg i som ikke vil. Husk at du begynte å gjøre. Så saken vil virke mer attraktivt. Hvis du husker årsaken ikke er mulig, kanskje det bare var ikke verdt det.
2. Operere i alle fall litt
Start med fem minutter. Ofte så liten kraft er tilstrekkelig til å lade din motivasjon.
3. riktig flytte
Fortsett som om du er fast bestemt på å gjøre saken kraftig. En slik tilnærming, selv om det virker absurd, men det fungerer.
4. Bestem neste trinn
Vi opererer ikke helt på hele prosjektet. Når vi står overfor en uformelig masse arbeid, vi prokrastiniruem. Dele det inn konkrete tiltak for å forenkle oppgaven.
5. Forstå som hindrer deg i arbeids
Kanskje du er sliten, redd, lei, bekymret, sint? Du har ikke tid eller du venter på informasjon fra noen? Ikke anta at alt går av seg selv. Identifisere årsaken og eliminere den.
6. Analyser din frykt
Det er lite sannsynlig at du har en fobi som hindrer å avslutte saken. Men de skjulte frykt og angst ikke gir fokus på arbeidet. Identifisere dem. Deretter overbevise deg selv som vil takle enhver situasjon.
7. Slå seg sammen med noen
Finn noen som vil motivere deg når du er for lat. For eksempel, gå på treningsstudio med en venn. Dette vil ikke gi opp.
8. Riktig starte dagen
Planlegg dagen din om kvelden. Stå opp tidlig om morgenen og gå videre til viktige saker. Dette vil gi ansvaret for motivasjon for andre halvdel av dagen.
9. Les bøker
Ikke bare for selvutvikling og motivasjon, men generelt ingen gjerninger som har nye ideer. Å lære et nytt årsak hjernen til å arbeide.
10. Finn de riktige verktøyene
Miljø sterkt påvirker humøret. Slow fungerende datamaskin, ubehagelig program eller permanent frata bilen bryter ned raskt motivasjon.
11. Reframe små problemer til store
Verst av alt for motivasjon - liten ved første øyekast, problem som ikke kan løses. De er irriterende og fullstendig fratatt ønske om å gjøre noe. Reformulere dem slik at de ser større ut.
12. Komme opp med din egen mantra
Finn noen få setninger for å hjelpe deg konsentratet og kostnad motivasjon. For eksempel, et sitat fra en favorittbok eller tale av en høyttaler. Dress og enkle ord som forteller hva du skal gjøre. For eksempel, "Act nå!"
13. Bli inspirert av sine suksesser
Når du er i noe gjort godt, ønsker du å gjøre mer og mer. For inspirasjon nok for selv en liten seier. Du rost kolleger eller du vil raskt takle oppgaven - all den energi.
Planlegg dagen din slik at før lunsj for å gjøre ett eller to små seire. Dette vil øke motivasjonen for resten av dagen. Tenkt på morgenen den saken, som nettopp følger. For eksempel, gå til treningsstudio eller å reagere på et viktig brev.
Den beste måten å motivere deg selv - arrangere liv slik at du ikke har motivasjon nødvendig. Hvis jobben for deg - en konstant kamp med deg selv, for det er på tide å tenke på endring. Ty til ytre motivasjon metoder i ekstreme tilfeller, men ikke stole på dem hele tiden.