5 tips for de som føler seg utmagret
Motivasjon / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Grunnlegger av Tiny Buddha stedet og co-grunnlegger av podcast Neste Creator Up.
Jeg er veldig sliten. Etter seks uker, vil jeg ha et barn, og min graviditet går med komplikasjoner. Samtidig, jeg fortsetter å arbeide og å delta i nye prosjekter.
Det er vanskelig: hver liten seier denne vanskelige perioden er i et øyeblikk da jeg følte ødelagt. Nylig har jeg innsett at hjelper meg å overvinne tretthet. Hvis du for hardt, kan mitt råd komme til nytte.
1. Ikke sammenlign din trøtthet med noen andre
Over et år siden min venn ble diagnostisert med brystkreft. Hun avslutte sin jobb, til tross for risikoen å forbli uten penger. Ikke egnet kuttet hennes forhold, til tross for engasjement. Og kreft, møtte hun med sin vanlige mot. En prestasjon det er ikke at hun ikke var redd, og at overvant en vanskelig periode, til tross for alle frykter.
Mine forholdene er mye bedre, og noen ganger virker det som jeg egentlig ikke har noen grunn til å bekymre seg for det. Min erfaring - ingenting sammenlignet med de som måtte gå gjennom kjæresten min. Jeg tror jeg bare skal godta deres
stresset på slutten av en hard dag, stille tåle tretthet eller ubehag. Bare fordi jeg er heldig.Men jeg var for hardt. Jeg er fortsatt går gjennom en vanskelig graviditet, prøv å fange alle, møtt med den ubehagelige fysiske symptomer, og mange frykter. Det er alltid noen som hadde vanskelig, men hvorfor klandre deg selv for det?
Folk faller i ulike situasjoner og på samme tid kan være like i behov av hjelp og forståelse.
2. Slutte å fokusere på det faktum at det ikke spiller noen rolle
I vanskelige tider, må vi bedre forstå hva som virkelig betyr noe og hva som ikke virker. Hvis vi bruker all energi på uviktige ting, har vi ikke den styrken som virkelig forandret våre liv.
Syv år siden, hadde jeg kirurgi for å fjerne livmor fibroids. Jeg visste for en rask utvinning er umulig for meg å stamme, men rotet i rommet var igjen. Jeg er en fan for.
Det ble holdt dagen etter operasjonen. Søm etter kuttet i magen akkurat begynt å stramme. Og så ser jeg uforsiktig kastet et par sko ved døren. Og jeg visste at det de ikke trenger å ligge. Det var smertefullt, men jeg prøvde å sette skoene i skapet. Min mor sa at jeg var gal, og hun hadde rett.
Nå husker jeg det gjelder sko hver gang jeg føler utmattet og ønsker å gjøre noe. Jeg spør meg selv: dette kan vente til i morgen? Kanskje burde jeg ikke å gjøre det? Hva om noen hjelpe meg? Og viktigst av alt, det vil virkelig gjøre livet mitt bedre?
Saken er fjernet fra dagboken er ikke lett, spesielt hvis du er som meg, som brukes til å ta alt på deg selv. Men noen ganger er vi bare trenger noe å gi for å spare strøm og for å beskytte seg mot et nervøst sammenbrudd.
3. Tror ikke at tapet av styrke du er i stand til hva vi kunne gjøre før
Kanskje før du var mer aktiv og produktiv (jeg sikkert var). Eller var du den personen som kan be om hjelp når som helst på dagen. eller utmerket samtaleHvem kunne lytte til hverandre, selv om det ville ta hele natten.
Vi opplever ikke bare på grunn av det faktum at de ikke lenger vil være den samme, men også på grunn av det faktum at disse endringene er ikke som andre. Men vi er nødt til å møte nye utfordringer og behov som ikke vil gå bort hvis du bare overse dem.
Jeg gjør ikke romanticize endring. Manglende evne til å forholde seg til det faktum at som tidligere - suger.
Jeg vil ikke gå mer på yoga, fordi jeg ikke har tid og energi. Og jeg ikke gjør en masse ting mer, som tidligere besto av mitt hver dag. Men jeg var heldig en dag jeg kan gjøre det igjen, selv om det ikke snart.
Bekymre deg for hva du ikke kan gjøre som normalt. Men til slutt har vi fortsatt å akseptere virkeligheten og spørre oss selv hvordan å arbeide med det vi har. Ellers vi sterkt føler og opplever dette vil ikke endre noe.
4. Ikke spør deg selv hva du kan gjøre
Mange av oss gjør dette feil. Vi tror vi kan gjøre mer: de andre gjør! Hvis du føler deg dårlig, ikke overbevise deg selv om at alt er i orden. Så du ikke blir mer produktive. Og for å bebreide meg selv for akutt pusterom er også meningsløst.
Hvis du er lei, trenger du en ferie. Og hvis det gjør vondt - medfølelse. Og ingenting vil endre seg til det bedre, så lenge du ikke får det, hva trenger.
Vi kan ikke slippe alt og gjøre hva du vil, spesielt hvis du har tatt ansvaret til andre. Men vi kan definitivt finne litt tid til å glede deg selv.
Jeg har nylig begynt å innføre en slik minutters hvile i tidsplanen. Hvis jeg ikke har råd til time på dagtid søvn, sover jeg 15 minutter. Hvis jeg ikke har tid til å gå 10 000 skritt, så i hvert fall tar jeg en tur rundt kvartalet. Hvis jeg ikke har timer på seg til å skrive i en dagbok over alle sine erfaringer, finner jeg tid til å nevne det tre viktige saker og er tre måter å løse dem.
5. Slutt å tenke at du er bak
Vi søker sammenligne oss med andre, og tror vi må gå med dem i beinet, ellers vil vi tilbringe sitt liv forgjeves. Dette er ikke sant.
Du trenger ikke å være perfekt for å være lykkelig. Vi trenger ikke å være redd for at noen faller bak, fordi hver og en av oss går på vei. Og nå ikke ville skje i våre liv, det er en verdifull erfaring.
Mange vil være enige om at suksess er uløselig knyttet til å overvinne problemene. Jeg ville aldri trodd at min ti år lange kamp med depresjon og bulimi Det vil føre til en endring til det bedre. Jeg kunne ikke forestille meg hvordan min smerte vil avgjøre den videre banen av livet mitt, og hvordan denne mørke fasen vil føre meg til nye - fylt av lys og spennende.
Ta den hvor du er og hvem de er nå, selv om alt dette ikke passer deg. Den eneste måten du kan oppnå høyere mål i fremtiden.
se også📖❤👁
- 12 måter å endre livet for dem som har absolutt ingen makt
- Depresjon gjorde meg en lerke, og en ny tilnærming til en drøm omgjort til et overmenneske
- Som er bedre: positiv eller negativ motivasjon