6 måter å forbedre din selvtillit
Motivasjon / / December 19, 2019
1. Husk hvor du lært noe nytt i det siste
Når du lærer noe nytt, du er stadig nervøs, trenger du ikke har en følelse av selvtillit tvil. Det virket som du bare ikke klarer å mestre noe nytt. Hadde du stress. Men skritt for skritt, alt viste seg, og nå er du husker med et smil hvordan det hele begynte.
Nå, når du begynner å lære noe eller prøve å gjøre noe for første gang, tenk om fortiden. Husk at angst og stress er vanlig når man lærer et nytt.
2. Gjøre det lang forsinket
For eksempel, ringe eller skrive til venner, satt i huset eller i hagen (hvis du har en), go bilverksted, ryddige dokumenter, forberede velsmakende og sunn mat. Gjør alt du kan involvere i beslutningsprosessen. Utføre oppgaver som du satt til side i lang tid, bidrar til å være stolte av seg selv, og, selvfølgelig, øker selvtilliten.
3. Engasjere seg i hva du er god
Det kan være hva som helst. Svømming, løping, dans, matlaging, tegning, skriving og så videre. Hvis mulig, gjøre noen faktum som er i stand til å holde din oppmerksomhet og gjør det mulig å komme inn i "flow" når du glemmer alt annet. Du vil føle deg mer kompetent, vil du føle at du kan flytte fjell. Disse klassene - en god motgift til lav selvfølelse.
Engasjere favoritt ting minst en gang i uken. Folk som er jevnlig i "flyt" ser lykkeligere og sunnere.
4. Hvordan å slappe av
Hvis du har et sammenbrudd, du føler deg knust, trenger du ikke har nok tillit, den første tingen å gjøre - å slappe av. Alle har sin egen måte å slappe av. Noen ganske en endring av aktivitet, trenger noen en kopp kaffe, og noen - 10 minutter av fred og ro. Hvis du ennå ikke har funnet sin måte å prøve meditasjon.
5. Tenk på hva du har oppnådd
Når du prøver å gjøre det første gang, vil det være vanskelig. Men om og om igjen i tankene dine vil lage en liste over dine prestasjoner. Det er psykologisk praktisk liste, fordi det vil øke din selvtillit ved hjelp av minnene. Du lærte å kjøre bil (og hvor mange ganger du glohli under trening?), Play fotball / volleyball / basketball, passerer du mange eksamener har resultert i form, har vi samlet den nødvendige mengden av penger... Eksempler kan være mange.
6. Ikke glem at du kan ta feil
Husk at dine tanker og minner påvirke atferd og helsetilstand. Så når du føler deg dårlig, vil du bare huske de dårlige tingene, og dermed kjøre selv til enda mer depresjon. Dette er tilfelle når du ønsker å bruke våre råd og slappe ordentlig.
konklusjon
Når forsøkt å forestille seg noen eller alle av disse tipsene, bør du vurdere for å gjøre dem til en integrert del av deres liv. God selvtillit - det er ikke en ulykke, men et resultat av riktig tenkning og atferd hver dag.
Lykke til!