Hvordan endre livet ditt: Application Guide av Leo Babauta
Motivasjon / / December 19, 2019
Mike MurdockDu vil aldri forandre livet ditt før du endrer noe du gjør på en daglig basis.
Start med et enkelt spørsmål: Hva vil du at livet ditt var?
Har du lyst til å bli forfatter, musiker, designer, programmerer, polyglot, en snekker, en artist som trekker en manga-stil, en entreprenør eller en ekspert på alle felt?
Hvordan planlegger du å oppnå dette? Ønsker du å skrive dine ønsker på et stykke papir, legg den i en flaske og kaste den i havet i håp om at de vil bli oppfylt? Alas, vil universet gjøre jobben for deg. Du må ta opp sine liv med sine egne hender.
Har du satt deg et stort og viktig mål som skal nås innen utgangen av året eller i løpet av de neste tre månedene? I dette arbeidet slutter ikke. Sannsynligvis på grunn av sine livserfaringer du allerede har forstått at etablering av langsiktige mål fungerer ikke alltid. Hvor ofte slik strategi fører deg å oppnå dette målet?
På bakgrunn av sine 7 års erfaring, hvor jeg har gjennomført ulike eksperimenter, klarte jeg å få lov: "Ingenting vil endres før du begynner de daglige endringene».
Jeg prøvde å komme til et system med ukentlige endringer i ting som må gjøres på en dag, en stor månedlig formål og mange andre varianter på temaet. Ingen av det arbeidet, bortsett fra daglige endringer.
Hvis du ikke ønsker å endre sitt daglige liv, så du og generelt ikke ønsker å endre den planlagte ruten. Du bare liker tanken på å lære å tegne / snakke på japansk / spille gitar / programmering og så videre. Men faktisk, trenger du ikke ønsker å gjøre noe.
Ta det samme av deg selv og begynne å endre livet ditt hver dag. La oss få vite hvordan det skal gjøres!
Hvordan du sender din godt ønske å spore daglige endringer
For klarhet, lister vi flere mål:
- vokse tynn
- skrive en bok
- vinne din egen sommel
- forelske
- være fornøyd
- reise verden
- drikke mer vann
- lære spansk
- lære å spare penger
- gjøre bilder
- lese flere bøker
Hvordan, og deretter konvertere disse ultimate mål i daglige endringene? Tenk på de daglige aktivitetene vil hjelpe deg å flytte og være nærmere målet ditt? Noen ganger detaljene er ikke lett. Derfor foreslår jeg, for klarhet, noen eksempler:
Gå ned i vekt. Begynn å gå hver dag. Først i 10 minutter. En uke senere - på 15. Deretter 20... En dag, når du går 30-40 minutter om dagen, gjør en ny endring - begynner å drikke vann i stedet for brus og brus.
Skrive en bok. Skriv i 10 minutter om dagen.
Conquer sommel. Hver morgen finner den viktigste oppgaven for dagen, og arbeidet med det 10 minutter før du går å ta tak i leseren eller mobil.
Fall in love. Gå et sted hver dag og møte nye mennesker. Eller virkedag etter dagen med å jobbe for å bli en fascinerende mann.
Være lykkelig. Følg hver dag ting som bidrar til å gjøre verden til et bedre sted, å hjelpe folk.
Reis verden. Begynn å spare penger (se. neste avsnitt). Eller begynne å selge sine ting så lenge alle dine eiendeler ikke passer i en ryggsekk. Deretter haiker.
Spar penger. Begynn gradvis redusere kostnadene. Start med å måtte ta en vane å spise og matlaging hjemme. Selg bilen og begynner å gå, sykle eller tog. Finn et mindre hus (tilpasset versjon for Russland -, fjerne mindre leilighet). I stedet for å kjøpe ting og tjenester for å være engasjert i de som ikke vil fly deg en pen penny.
Drikk mer vann. Drikk vann når du våkner opp, og deretter hver time når du gjør en pause (omtrent en gang i timen).
Lær spansk. Teach tilbud spansk i c-programmet Anki og lytte etter 10 minutter om dagen opplæringsbok i spansk (for eksempel, er det gratis leksjoner her).
Gjør flere bilder. Ta bilder under lunsjpausen (men ikke hva du spiser) og publisere dem på bloggen din.
Lese flere bøker. Les hver morgen og før du går til sengs.
Så får du ideen. Ikke alle av de ovennevnte eksempler er ideelt, men du kan alltid komme opp med noe som fungerer bedre for deg. Poenget er å gjøre det hver dag.
Hvordan gjennomføre de daglige endringer?
Denne metoden er svært enkel å implementere og, hvis du bare følger ham, vil han lede deg til resultatet:
1. En endring av gangen. Du kan bryte denne regelen, men ikke bli overrasket hvis du er i slutten mislyktes. Arbeidet med en ting i den siste måneden før du legger en annen endring. Legg til ny endring bare hvis vellykket taklet den første.
2. Start med små endringer. Jeg har allerede sagt tusen ganger om dette, og likevel, ingen husker det. Start med 10 minutter om dagen eller mindre. Dersom endringen er vanskelig for deg, bedre start med 5 minutter. Hvis du ikke kan, og med 5 minutter, redusere intervallet til to.
3. Følg fremgangsmåten for instilling nye vaner på samme tid. Selvfølgelig ikke bokstavelig talt i samme øyeblikk på nøyaktig 6 am, men når den samme trigger i ditt daglige liv: en gang du drakk først en kopp kaffe om morgenen, umiddelbart etter ankomst på jobb, etter hjemkomst, etter å pusse tennene, ta en dusj, frokost, våkne, lunsj eller inkludering datamaskin.
4. Del dine intensjoner med noen. Bedre med noen få personer. Pass på at dette er mennesker som har meninger du respekt. For eksempel har jeg gjort en forpliktelse til min venn til å lære PHP Tynan hver 10 minutter om dagen. Jeg antok at denne plikten også til min kone, leserne av bloggen min, mine barn og mange andre.
5. Være ansvarlig. Hver dag jeg fylle Google-tabelldata som hvor mange minutter jeg har gjort hver dag (snakker om de nye tingene som du prøver å bringe inn i livet ditt). For eksempel, som programmert. Og tilgang til dette dokumentet der med min venn, som jeg skrev ovenfor. Han kontrollerer meg. Et verktøy som du bruker til å opprettholde intern disiplin spiller ingen rolle - det kan være innlegg i Twitter, Facebook eller personlige konto til den personen som hjelper deg. Du må være sikker på at din partner styrer deg hver dag og hver måned. Hvis han ikke gjør det, og deretter finne en annen person som går med på å hjelpe deg.
6. Installer en straff eller belønning avhengig av resultatet. Den viktigste motivasjonen for å gjøre det esliv klarte å innpode i seg selv en nyttig vane, vil folk respekterer deg mindre, og hvis du var i stand til - det vil respektere deg mer. Hvis regnskaps systemet ikke er konfigurert på denne måten, må du finne en ny måte å gjøre det arbeidet. Du må kanskje endre partner som hjelper deg. Du kan også legge til utførelse av daglige oppgaver litt moro. Jeg lovet å spise sushi fra Kina, om ikke oppfyller forventningene selv daglige endringer (jeg har dem Løpe, fordi å spise en hval for meg ensbetydende med å spise en ku eller et barn, det vil si umulig). I en annen sak, jeg lovet at synge en sang foran fremmede på japansk, hvis du plutselig svikter. Gjør konsekvensene for seg selv uutholdelig, hvis du savner to dager er rett og slett umulig, hvis du gikk glipp av tre dager. Du kan etablere deg og belønning, hvis du plutselig ikke glipp av en eneste dag i løpet av uken.
7. Nyt endringen. Dersom resultatene av den nye daglige handlingen du føler deg sliten, eller gjennomføring av disse handlingene for deg noe som rutine, så du gjør noe galt. Finn en måte å få glede av disse handlingene, eller til slutt vil du forlater dette arbeidet. Eller finne andre ting, hvis utseende i livet ditt bærer mer vekt for deg.
Det er alt. Følg disse 7 enkle trinn og ditt liv vil endre seg. Hvert av disse trinnene utføre. Du kan begynne å endre livet ditt i dag.
Og hva har du gjort i dag for å forandre livet ditt?
Et år senere, vil du bli lei som ikke trer i kraft i dag.
Karen Lamb