Produktivt arbeid ≠ hardt arbeid: "Eksperimenter med fiolinisten"
Produktivitet Motivasjon / / December 19, 2019
Det er folk som er stadig opptatt, men deres effektivitet tendens til null. Samtidig, den andre kan fungere for tiden er mindre enn eller den samme, men tid til å gjøre mange ganger mer, og interessant, jo bedre.
Arbeid produktivt og arbeidet mye - de er helt forskjellige ting. Og resultatene henholdsvis er forskjellige. Antall Newport, en graduate student ved Massachusetts Institute of Technology og er i dag assisterende professor i Georgetown University, har vært å studere hvordan arbeidsflyten bygget vellykket mennesker. Jeg tror du også vil være interessert i å lære om noen interessante og nyttige oppdagelser om personlig effektivitet. Denne gangen på eksempel på studenter-fiolinistene Universität der Künste.
Copyright Shutterstock
La oss starte med en kort beskrivelse av studien.
eksperiment
På begynnelsen av 1990-tallet i Universität der Künste kom tre psykologer. De bestemte seg for å studere metoder for arbeid av fiolinister. Studenter som deltok i studien ble delt inn i to grupper. Den første gruppen - eliten. Dette er musikere som spådd en stor fremtid og strålende karriere som fiolinist i de mest kjente orkestrene i verden. Den andre gruppen - de studentene som etter endt utdanning vil bli musikklærere. Så alle av dem distribuert notatbøker og bedt om å ta opp alt de gjør i løpet av dagen. I dette tilfelle ble en 24-timers dag oppdelt i intervaller i en periode på 50 minutter.
Etter slutten av forsøket, har psykologer samlet notatbøker, og nå måtte de nøye undersøke dataene og trukket fra dem visse konklusjoner. En av de første mulige konklusjoner som kan gjøres ved å se på de mer vellykkede fiolinister, er at de sannsynligvis vil arbeide på sin teknikk mye mer enn de som er usannsynlig å gå utover læreren musikk. Men faktisk, resultatene var ikke så entydig.
Etter behandling, notatbøker til elevene, har psykologer funnet at begge gruppene jobber med sin teknikk omtrent samme tidsperiode. Som "elite" og "gjennomsnittlig" bruker på musikalsk praksis om 3-3,5 timer i døgnet. Forskjellen ligger i hvordan de praktiseres og hvordan generelt bygget sin standard skoledag.
resultater
Så viste det seg at "elite fiolinister bruke på praksis så mye som studentene fra midten gruppen. Hvorfor har vi en slik forskjell? Det viser seg at det hele er hvordan de praktiseres, og hvordan du kan bygge en standard arbeidsdag (vil vi ikke ta hensyn til geni, fordi knapt ett universitet å samle så mye av fremtiden og Bach Beethoven).
1. Mengden av fiolinister fra "elitegruppe" brukt på praksis så mye tid som alle andre, men denne gangen de har til felles tre ganger mer brukt på "bevisst praksis" - det er ikke veldig behagelig, metodisk arbeid med å strekke dine evner. Det vil si, det er arbeidet med teknikk for gjennomføring, når du mister igjen og igjen de samme passasjer, før de høres perfekt. Og spille disse bør være gjennomtenkt, meningsfylt, og ikke skje automatisk. Fordi hvis på autopilot modus du plutselig få ned, gå tilbake og finne den rette noten eller passasjen er meget vanskelig og ofte må spille det igjen. I samme bevisst praksis, spore deg hver note, du vet nøyaktig hva du spiller en passasje, som bemerker at forut for og følge dem. I et slikt tilfelle, og hvis du banke, kan du umiddelbart begynne å spille fra samme sted.
2. Arbeidsdagen for fiolinister fra "elitegruppe" var tydelig lagt ut for å jobbe og ikke-arbeidstid. De hadde ikke blande seg med resten praksis. Generelt er arbeidstiden er delt i to deler, mellom hvilke det var en tid for hvile. Og arbeidet har blitt valgt nettopp slik at det faller på produktivitets topper, dvs. om morgenen og ettermiddagen. Og disse elevene sovet en time lenger enn studentene fra den andre gruppen.
Den andre gruppen av studenter "smurt" sin praksis hele dagen. Og i stedet for flere timer med konsentrert arbeid, fikk de en dag, fullt utstyrt praksis og uten klare grenser rekreasjon. Og til slutt, selv om det faktum at de praktiserte så mye, og fiolinister fra "elitegruppe", resultatene var mye verre, sov de mindre og føler seg mer sliten.
Basert på resultatene kan vi trygt si at produktivt arbeid og jobber mye - det gjorde ikke ett og det samme. Lærte du eller bygge en karriere hvis du ønsker å leve et fullverdig liv hvis du ønsker det til å fungere Jeg bringer deg glede og konkrete resultater, mens sysselsettingen og slitasje har blitt din sverget fiender.
Hvis du er en dag vri, som et ekorn i et hjul, veldig sliten, og nok søvn - det er et sikkert tegn på at du er skikkelig fordele deres innsats og gjør noe galt i prosessen. Så du trenger å revidere den, ved hjelp av regelen om 20%, kast all unødvendig, for å gjøre arbeidet mer fokusert, og endelig begynne å nyte fritiden.
Fra min egen jeg vil legge til at noen mennesker feilaktig tror at hvis du ikke flyr til arbeidet (i mitt tilfelle, til en datamaskin) i helgen, slik at du ikke elsker jobben din. Hvis du liker det du gjør, så det bør ikke være en byrde. Men jeg kan fortelle deg at noen ganger de to dagene tilbrakt borte fra verktøyet, gi en forfriskende effekt, som ikke vil gi deg selv en to-ukers ferie med en sjelden arbeids kikket i post. Å skille jobb og fritid, selv om det er veldig, veldig, veldig interessant jobb, må du! Det er i disse øyeblikkene du kan tenke på kan komme nye og interessante ideer.