Hvordan gjøre hjernen til å tenke positivt

Det er ganske vanskelig å bli kvitt dårlige tanker. Det krever konsentrasjon og opplæring. Men det finnes flere måter å hjelpe tune inn en positiv.

Hjernen ikke tillate oss å glemme de vonde minnene og vanskelig erfaring. Dermed er han prøver å beskytte oss fra å gjenta tidligere feil. Men ikke negative tanker ikke tillater å se det gode, for å nyte hver dag og leve et lykkelig liv.

Å lære å tenke positivt, kan du prøve følgende metoder.

Ikke la negative tanker til å kontrollere en

Ellers vil du være rundt for å overvinne tvil, mistro og usikkerhet. Så du er neppe noe vil oppnå.

Gi slipp på negative. Ikke la det avskrekke potensielle og trekke deg ned. Kontrollere sinnet. Legge merke til hans nedslått tilstand, og fanget seg på negative tanker, snu oppmerksomheten til noe godt. Tenk på hva som gjør deg lykkelig.

Begynn å tenke og leve bevisst. Hvis du føler en bølge av sinne eller fortvilelse, ta noen dype åndedrag. Ikke fokusere på følelser, men på luften som fyller lungene.

Omadresser tanker i positiv retning

Dette er bedre enn bla i hans sinn og analysere hver trøbbel. Lær å se etter det positive i alle aspekter, og konsentrere seg om dem.

For å gjøre dette trenger du papir og penn. Hver dag, skrive ned tre gode ting som skjedde med deg i løpet av dagen. Så tror det var årsaken til dem. Ikke miste synet av enda en liten detalj, fordi små seire ikke skje. Denne listen vil motivere deg og gi tillit.

Vende seg bort fra negative tanker

Finn ut hva som er det motsatte av negative tanker. Hvis du snudd 180 grader, uansett hvor du var? Visualisere et positivt resultat av en hendelse. Da tenker gjennom en plan for hvordan du kan oppnå dette.

Finne årsaken til dårlige tanker. Hva sårer deg? Hva forårsaker disse følelsene i deg? Erstatte disse kildene som gir deg glede.

Gi for å få mer i retur

Når vi er snill mot andre, blir vi lykkeligere. Gjør noen en liten gave eller et kompliment, kjøpe en kopp kaffe eller gå til ved hjelp av en fremmed. Folk vil takke deg, og det vil fylle deg med energi.

Nyt øyeblikket

Helt omprogrammere tankene, må du fylle positivt hver dag. levende her og nå. Ikke i morgen ettermiddag. Og ikke engang den kommende ferien.

Dette kan hjelpe deg å øve bevisst meditasjon. Det gjør at du kan konsentrere deg om hva kroppen føler i øyeblikket, og observere dine tanker og følelser som fra utsiden. Senere vil du lære å føle når den negative prøver å ta over toppen av deg.

Prøv å svare på følgende spørsmål:

• For at jeg er takknemlig nå?
• Hva kan jeg gjøre nå for å bli lykkeligere og mer moro?
• Som i øyeblikket kan jeg vise min kjærlighet og takknemlighet?
• Hvordan kan jeg bringe lykke til en annen person akkurat nå?

Når du lære å kontrollere dine tanker, blir hjernen vant til det, så positiv tenkning vil bli naturlig for deg.