Hvordan bli smartere: effektive øvelser for hukommelse, oppmerksomhet og tenkning
Livet / / December 19, 2019
Hva bestemmer sinnet
Hvorfor er noen mennesker smartere enn andre? Hvorfor man enkelt kan lære et nytt språk, å skrive boken, oppdaget relativitetsteorien og for å komme opp, Tesla, andre er ikke i stand? Emisjoner, og de har svaret.
Sinnet - det er hvor klart vi tenker og huske raskt vi kan lett assimilere ny informasjon og analysere tilgjengelig. Alle disse kognitive evner i hjernen: hukommelse, oppmerksomhet, tenkning. Disse evnene ved fødselen ikke forskjellig i forskjellige mennesker: hjernen er kablet på samme måte, og du, og Elon Musk.
Men arbeidet til hjernen er avhengig av antall og mangfold av synapser. Disse skjøter mellom nevroner som gir deres aktivitet. Jo flere synapser, jo brattere hjernen arbeider raskere.
Antallet synapser er ikke en konstant. Om 25 år, når dette tallet et maksimum, etter som det er en gradvis nedbrytning. Dette er normalt: aldring er ikke bare kroppen, men også hjernen. Derfor, akkurat som vi går på treningsstudio for å holde seg i form, må du trene hjernen din. Sinnet kan pumpe - det beviser nevropsykologi forskning de siste 10 årene.
Hva du skal gjøre for å bli smartere
Å utvikle kognitive evner, trenger mosjon. Dette kan være et spill av sjakk eller et musikkinstrument, kryssord og Sudoku satte i tankene. Ingenting fenomenal, bare mental belastning. Men den samme type problem utviklingen av hjernen bare til et visst nivå.
I 1998, en fange i England var i stand til å huske den nøyaktige størrelsen og formen på fengsels nøkler. Fra skrap materialer han produserte duplikater som passer alle dører. Men flukt er ikke vellykket, plan for en mann avslørt tidligere. Denne historien handler om hva du trenger for å trene alle kognitive evner. Dersom den innsatte har blitt utviklet ikke bare hukommelsen, men også oppmerksomhet, ville han ha vært gratis.
Nyere forskning neuropsychologists viser at den mest effektive metoden for hjernens utvikling er kognitiv trening. Disse er enkle øvelser som pumpes hukommelse, oppmerksomhet og tenkning.
Basert på disse studiene, en tjeneste på nettet simulatorer "Vikium». Brukere blir bedt om å fullføre en enkel oppgave, tar treningen 15-20 minutter om dagen. Etter hvert som kompleksiteten av passasjen øker.
Hvordan er trenere
Øvelser - dette spillet. Ved første øyekast synes de enkelt: finne objektet, gjentar sekvensen, sortere etter farge. Men den jobben basert på vitenskapelig forskning og pumpet kognitive ferdigheter.
På grunn gamification prosessen med glede - å spille som alle alltid. Det er hva beregningen: neste dag du gå tilbake og fortsette treningen.
For eksempel simulatoren "lyssignaler" er basert på den Corsi test. Bruken av MRI har vist at utøvelse aktiverer områder av hjernen som er ansvarlig for romlig visualisering evne og oppmerksomhet til reguleringen.
Spillet "Finn tallene" er basert på den øvelsen, "Schulte bordet", der du trenger så raskt som mulig å finne tallene i stigende rekkefølge. Denne simulator utvikler oppmerksomhet og hukommelse.
En annen oppgave er basert på Stroop-effekten. Det er nødvendig å sammenligne et par kort og avgjøre om navnene på fargene er de samme på venstre kort med fargene på teksten til høyre. Spillet virker enkelt, men det er verdt et forsøk, som vi forstår at opptaket ikke er rask nok.
Spillet trener oppmerksomhet og tenkning. Jo raskere du svarer, jo mer konsentrert. Forresten, ved hjelp av en analyse basert på Stroop eksperimenter i USA bestemt sovjetiske spioner ga den mistenkte kort til den russiske teksten. De som ikke kjenner språket, var ansvarlig for et brøkdels sekund. Og hvis du forstår betydningen av skriftlig test, en svarprosent på bare falt.
Hvordan trene
Før du begynner å trene, må du passere en innledende test. Service for å bestemme det nåværende nivået på trening og plukke opp et personlig treningsprogram. Det er egne kurs, utvikle oppmerksomhet, kreativ tenkning, evnen til å håndtere følelser.
Du kan justere opplæring slik at de utvikler de kognitive ferdigheter som kreves i yrket. Dette vil bidra til å bedre takle dagens utfordringer og til å bli mer vellykket på jobben. Et slikt format nyttig for studenter som valgte bare yrke.
"Vikium" fungerer på freemium-modell: fritt tilgjengelig ni simulatorer - to for hukommelse, tenkning og fire på tre på kontoen. Eiere av premiumkonto får tilgang til alle øvelsene, deres hjemmeside 44.
På "Vikiume" er et format av konkurransen: Delta og sammenligne sine evner med andre. Kan være engasjert med både PC og smarttelefon - tjenesten støtter adaptive vorstku web-versjon for mobile enheter.
resultater
Husk, som de beste studentene i skolens skinte i klasserommet? Mest sannsynlig, de nå var ikke genier, fordi du ikke lenger pore over leksene. For å være smart, du har å gjøre en innsats. online simulatorer tjeneste opprettet nettopp for dette formålet.
"Vikium" utvikle dine kognitive evner. Daglig trening vil øke reaksjonshastigheten for en og en halv ganger i en uke og forbedre hukommelsen med 20% i 2-3 uker. Det viktigste - regelmessig og husk at sinnet er ikke en medfødt egenskap, og tilegne seg ferdigheter. Så, er du ikke verre Elon Musk.
start treningen