Enkle råd som vil gjøre deg gladere
Livet / / December 19, 2019
Vi bestreber oss på å sikre at hver dag var fylt med glede. Heldigvis har forskere funnet ut hvordan man skal oppnå dette.
Hvordan bli lykkeligere
Resultater fra 2016 studieEveryday skapende aktivitet som en vei til blomstrende. bidro til å besvare dette spørsmålet. Det viste seg at personen gjør deg lykkelig kreativitet.
Å forbedre helse, økt energi, entusiasme og livsglede, daglig følger noen kreativ oppgave.
I løpet av studiet
Forskere ba 658 elever i 13 dager for å registrere hendelser assosiert med dem og beskrive deres emosjonelle tilstand. Etter å ha analysert test postene avslørte at de fleste glade de var i de dager, når du gjør noe kreativt.
De vanligste typer kreativitet blant elevene skulle skrive sangene, kreativ skriving (poesi, liten historier), hekle og strikke, matlaging nye retter, tegning, grafisk design, digital design og musikk forestillinger.
Denne studien viste en annen interessant resultat, verdig spesiell oppmerksomhet.
Fagene føle deg gladere, ikke bare ved å utføre kreative oppgaver, men neste dag etter det.
Dette betyr at kreativitet har en positiv effekt på trivsel og helse på lang sikt.
Hva om du ikke anser deg selv en kreativ
Hvis du ikke anser deg selv en kreativ person, ikke rush å pålegge seg selv som ulykkelig liv. Det er en enkel, men effektiv måte: coloring bøker for voksne.
I løpet av de siste årene, slik fargelegging fått enorme popularitet, fordi de kan redusere stress, utvikle kreativ tenkning, bedre humør og hjelp tune inn i en positiv måte.
Og dette er bare en av de varianter av kreative oppgaver. Bare finn noe du liker, og begynne å lage.
Se også:
- Hvordan bli en lykkeligere 15 minutter →
- Hvordan leve lykkelig alle sine dager 100 tips fra århundregamle →
- 12 hobbyer som vil forbedre livet ditt →