Livet hacking for effektiviteten av mødrene til store familier

Du er en mor og deg uansett hva ikke har tid? Barn trenger ikke tillate deg å realisere den måten du vil? I hjemmet og i livet ditt kaos, og det virker som det skal være, før barna vokser opp? Tro meg, nei! Du kan holde deg mye lenger, for å gjenopprette ro og orden overalt, gjennomføre planer, og tilbringer mye tid sammen med barna.

livsstil

Før du begynner optimalisering av tid, ta vare på sine grunnleggende behov og avtale med sine ressurser. Tilstrekkelig søvn og fysisk aktivitet, god mat - hva bør være prioritet.

1. Finn din ressurs

Min mor mange steder hvor du kan tilbringe krefter, og dette er hvor du skal ta dem, hun tror ikke det. I mellomtiden kan vi ikke tillate at ressursen er uttømt til null. Det er nødvendig å stadig etterfylle det. At du er fylt med: bad, bok, tur, deilig mat, latter og interessant film, sport? Planlegg det, la hver dag vil være noe som vil støtte deg.

Du går en tur med barn - tur for meg selv og ikke for dem. Lage mat - lage maten selv, og ikke bare for familien. Ryddig - komme ut som om du har nå eller cardio

styrketrening. Barn kan også dele en mopp.

2. Kjenn din begrensning

Lær hva du drenerer og minimere disse virkningene. Liker ikke å spille - ikke spiller, organisere barn peer gruppe. Liker ikke å lese høyt - skru lyd fe.

motivasjon

Du har til å gjøre hva du gjør.

3. Definer dine globale mål og livsoppgave

Dette er den vanskeligste punktet, og noen av henrettelsen tar et helt liv. Men det er verdt det. For å finne ut, prøve forskjellige måter: et verk av sansene, traumer og installasjoner, psykoterapi, plassering, og så videre.

4. Ta små skritt motivere

For meg er det en daglig morgen ritual innstilling for dagen. Jeg lærte denne metoden fra boken "magiske morgen"Hal Elrod. Jeg våkner opp før alle andre, noen få minutter meditere, leste jeg en kort affirmasjoner, skrive i en dagbok. Jeg minner meg selv at jeg kan gjøre hver dag en bedre dag. For dette må vi gjøre det som er nødvendig, men ikke så praktisk, og ikke kaste bort tid på noe som ikke fører til målet.

planlegging

Ikke kjør deg til de svært trange rammer. Ikke lage en plan der dagen er malt ved minutt. Med barn, har du fortsatt ikke vil være i stand til å følge den. Men det vil legge press på deg, frustrerende og demotivate.

5. Planlegg en dag til to store ting

Avhengig av ditt arbeid det kan være en arbeider tilfelle for noen tid, og en hjemme eller baby. Møte med en klient og en tur til butikken. Vaskeri og en og en halv time webinar. forberedelse middag og møtet via video. En tur til legen med barna og gjør yoga. Og likevel - på dagen for obligatoriske saker og planer ikke mer. Gjort dem - ros deg selv, utføre du din plan for dagen.

6. Lag en liste over globale spørsmål som bringer deg nærmere drømmen

Skrive en bok, lytte til forelesninger, lese de fullstendige verk av Tolstoj, skal alle skap, gardiner perestirat - hver har sin egen. Bryte dem opp i små biter i 30-40 minutter. Gjennomføre i den rekkefølgen du vil, og når muligheten er utstedt. Men følge.

Optimalisering

Lær hvordan du kan gjøre ting godt og raskt. Vel - betyr ikke perfekt. Fast - krav TAR og gjøreOg uten forsinkelse, uten å nøle. For eksempel har jeg arbeidet på datamaskinen, jeg brukte tre måneder på å lære å touch-type. Du må skrive - jeg setter meg ned og skrive. Det er nødvendig å gjøre en dårlig samtale - bare ta telefonen og ringe. Dette er en fagmann, vil hver gang bli enklere og enklere.

7. Reduser matlaging i løpet av uken

multivarka, Ruta, ris komfyr, stekeovn, komfyr timer forberede seg praktisk talt. Det faktum at du kan forberede, lage en margin. Hjemmelagde supper, gjærede og tørkede grønnsaker, frysetørret suppe og sauser - alt dette sparer tid.

8. Riktig organisere vare på ting

Oppfordre barna til å rydde opp etter seg ting, ikke sette den skitne i skapet. Demontere sine klær, vil selv klær være litt, bli kvitt all unødvendig. Betimelig fjerne sesongens klær. Start tørketrommel - trenger ikke å henge ting og strøket de fleste av dem. Vel, bruker renseri og vaskeritjenester - din tid bør bli dyrere deres tjenester.

9. Legg inn bestillingen i skap

I: hva kan henges - henger som kan brettes ned - brettet vertikalt. Vertikal folding metoden er svært viktig: hvis alt er umiddelbart åpenbare, og det er ingen forvirring når du fjerner. Så var det shorts, sokker, T-skjorter, gensere, bukser, homewear, sport uniformer - alt. Spoon ting etter vask selv, ikke stoler på barn eller mann - slik at du kan kontrollere rekkefølgen i skap og på tide å sortere ting.

10. Få et sted for alt i huset

Så får ut av det vil være mye enklere. Hold alle samme type ting på samme sted: dokumenter, leker, klær, skrivesaker, bøker - la alt være klart i leiligheten. Hyller og skuffer bør ikke være crammed til øyeepler - så alt i sikte og lett blir. Opprettholde orden vil også skje av seg selv. Denne boken har en nydelig "magiske rengjøring"Mari Kondo.

11. Sortere ut det som er av de forhold som er nødvendige for dem og for varigheten

• Tilfeller som du ønsker ensomhet: planlegging, komplekse operasjoner med dokumenter, bygging og andre beregninger, skriving, video-opptak og podcasting, business samtaler og møter, yoga klasse, massasje. De tar omtrent en og en halv time. Sett av tid til dem i morgen, når alle sover, når barna ser på en lang tegneserie eller spille med venner. La dem ikke være mer enn 2-2,5 timer i døgnet.
• Saker som ikke krever ensomhet og konsentrasjonFølg med barn: matlaging, rengjøring, vask, gjør øvelsene, lytte til webseminar, uformell eller kort kommunikasjon med kunder, turgåing, svømming, lesing, surfe på Internett eller naps. Fra et joint venture bestående kommunikasjon med sine barn, og trenger ikke å spille med dem og underholde dem.
• Tilfellet i 15 minutterForbered en enkel rett og putte den i ovnen, lese 20-30 sider med tekst, skisse plan i artikkelen eller noen annen plan, vask og sette håret, gjør et sett av øvelser for å laste oppvaskmaskin eller vaskemaskin, sette ting i orden i hyllene 1-2, snack, les artikkelen, svare på e-post, skrive en venn og chatte, barna klippe neglene, pet sengetøy eller 10 T-skjorter syltet grønnsaker fremtiden, bla bånd sosiale nettverk (jeg anbefaler å inkludere den i 15 minutter ting, så du ikke blir båret bort) - så mye mer.
• Tilfellet i 30 minutter: Forbered en komplisert rett eller hogge alle suppe, gjør et kompleks eller en kompleks arbeidsstykket, klapp og spre sengetøy i skap på en vask, endring 4-5 sett med sengetøy, for å lese 30-60 sider med tekst, skrive et par sider, lytte til en halv time webinar - og så videre, hver har sin egen.
• Minister for en time Det vil ikke være så mye på de to - enda mindre. Vi må huske på at mye kan alltid deles opp og gjennomføres i to trinn, hvis vi gjør de rette omstendighetene ikke tillater.

12. Kombiner flere tilfeller

Det er det som virkelig øker antall timer i dag. Handlinger kan være på alle, er det generelle prinsippet opprettholdes. Jeg skal fortelle deg hvordan det slår ut for meg, og du konfigurerer vaner av Julius Cæsar.

• Når jeg fjerne eller lage mat, eller jeg gjør det med barna, eller noe lytte. Jeg har alltid å lytte til det, jeg har en hel liste. Det er klart at det må være tekniske funksjoner: det mobile Internett, Wi-Fi, trådløse hodetelefoner.
• Når jeg gå en tur med barna eller havet, klasse, jeg alltid ta med en bok eller noe å lytte til. Dersom turen kommer til å bli lang, så det tar enda en bærbar datamaskin. Mens barna leker, og spille det i flere timer, kan jeg også kjøre virksomheten for en og en halv time, krever ensomhet.
• Når jeg deltar i webinar eller noen elektroniske møter som krever meg å koble bare av og til, jeg parallelt ryddig ting ut, sortere ut klærne, brette de små tingene, skjerpe blyanter, lagt ut sokkene av farge, polish panner, og noen ganger knebøy Jeg klemmer. Og jeg sett på webinar, og ting er gjort, og treningsfasiliteter.
• Da jeg lage noe komplisert, vet jeg ikke fortjener, og ikke vente til vannet koker eller stekepanne varme opp, kan jeg skimte oppvaskmaskin, kan raskt omorganisere potter eller kasser gni, spredt ut ting. Du kan på samme tid gjenopprette orden og koker suppe, for eksempel. Og du kan gjøre alt med en lydbok i hodetelefonene. Og du kan til og med med trenings strikk på bena.
• Da jeg var bare et sted å gå eller mat og ingen måte noe å lytte til eller lese, jeg legger planer og tenke, skriver i en note eller i en notatbok. En massasje og skjønnhetsbehandlinger, jeg prøver å slappe av så mye som mulig, og under pedikyr er alltid på datamaskinen - her er en ny sjanse til å gjøre det samme, noe som krever ensomhet.
• Når jeg ser en tegnefilm med barna eller en film med min mann, jeg gjør noe hender: stryke, sy, strikke, sortere noe chinyu klær og bøker, jeg rent bestikk.
• Når jeg går inn i bilen, jeg lytter til lyd, se video i en trafikkork, jeg foreta handsfree lange samtaler som ikke tillater meg en annen gang, gjør intime gymnastikk eller øvelser for ansiktet, noen ganger malt.

Generelt er det et spørsmål om vane og begjær. Se etter muligheter til å kombinere - på en dag og tid vil bli lengre.

13. Legg inn bestillingen hvor som helst

For ikke å kaste bort tid på å lete etter den rette oppskriften, et dokument eller en bok, alt du trenger å holde i orden, og alltid ha på hånden. Jeg har flere lister, de kalles bare "Kjøp", "Les", "Listen", "Ready", "View", "kongressen". Så alt er alltid for hånden, og trenger ikke å huske noe - har gjort listen og gå tilbake til det når du kan. Veldig praktisk program planleggere, shopping programmer, lagring av bøker, lyd og video. Det viktigste - å lage klare sine lister i dem.

14. Eliminere tid wasters

• Den første er det sosiale nettverket - Jeg skille dem tid i 15-minutters intervaller til rammen gjorde meg tid til å koble fra og gjøre husarbeid.
• Dette er mennesker som er konstant klageAlle ulykkelig. Du vil ikke hjelpe dem, de løser ikke problemet, du bare bruke på dem tid og krefter. Unngå dem.
• Dette er tankegangen "tannkjøtt" og henge på tidligere hendelser. Snarere enn å tenke og planlegge noe inspirerende eller lytte til noe interessant, du iterere gjennom hendelsene i fortiden eller fanta, til hvem og hva du sier og hva du svarer. Fra dette også må bli kvitt.
• Alkohol, fet mat er rikelig, TV heller ikke gi tid til å bevisst og effektivt. Ikke la dem styre seg selv.

---

Alle disse reglene i livet la meg på fire barn, husarbeid og mer "arbeid" å føle seg fri og avslappet. Mye å holde opp, men ikke til å være i grep av konstant tidspress. I sommer tillot de meg å realisere drømmen min og begynne å skrive. Og skriver mye: avhandling, polknigi og seks artikler.

Jeg liker å nyte livet, og selv kjærlighet, når alt skjer av seg selv. Prøv den og du!

se også

• 20 tegneserier sannferdig om hva å være mamma →
• Som alt annet i tid, utvikle seg og ikke provtykal livet →
• Hvordan du kan øke et barns selv: lat mor metode →