Hvordan gjøre deg jobbe
Produktivitet / / December 23, 2019
En slik lat humør kan besøke deg, ikke bare på jobb, men også hjemme - på grunn av ham at du Du fortsetter å sitte i en skitten leilighet, stirrer på skjermen, og i stedet for å lage mat selv et sunt måltid dumplings.
Så, for å deretter foreslå deg seks måter ikke å rake rusk på jobb og hjemme for å tvinge meg selv til å gjøre noe akkurat nå, ikke i en fjern i morgen.
1. Rengjøring - spesielt
Kanskje på skrivebordet regjerer perfekt orden, men i løpet av dagen på den fremdeles vises søppel: papir, dokumenter, notatblokker og penner, kopper kaffe. Det første du må gjøre når du føler deg fast i en jobb - komme seg ut på bordet.
Kasserte ting distrahere deg, selv om du ikke skjønner, og renseprosessen bidrar til å klargjøre tanker. Huset er det samme. Hvis du ikke kan ta med deg selv å gjøre noe, starte med blanke: oppvasken, gjøre sengen, ta ut søppel - vanligvis en enkelt handling er nok til å starte prosessen, og du vil ikke lenger sitte på sofaen før du har gjort alt som nødvendig.
2. Start med små saker
Vanligvis anbefales det motsatte - å starte med de mest vanskelige og komplekse prosjekter, slik at de ikke blir hengende stein på hjertet, men vi har samme deretter en nødssituasjon og en kraftig nedgang i produktivitet, slik at kompliserte ting bare gjøre deg mer prokrastinirovat sterkere.
Angi noen mindre problemer og sette en hake foran på listen over saker. For eksempel: "komme ut på skrivebordet" og "skisse plan for dagen." Når du ser at noe blir gjort, forbedrer humøret, og du kan ta på seg mer komplekse saker. Lette mål vil tjene som en varm opp for deg, men ikke la seg rive med: to eller tre oppgaver rettferdig, og hele dagen vil være engasjert i tull.
3. Velg en oppgave
Så du har varmet opp, det viktigste nå - for å lagre resultatet. Til sosiale nettverk og underholdningssider igjen dratt deg å kutte ned dem, fjerne alt som ikke gjelder for arbeid eller din primære oppgave.
Velg ett problem som skal løses akkurat nå, skrive det på et stykke papir og lim på en bærbar datamaskin. Gjøre det slik at hun var i sikte, og begynner å utføre. Når du er ferdig, skriver følgende, og ikke bli distrahert om noe mer i prosessen.
4. endringen sted
Din arbeidsplass gjennomsyret av melankoli og nonproductiveNeste chat kolleger, for eksempel fredag. Prøv å endre sted, for eksempel en bærbar PC og ta av inn i et annet rom eller gå en tur på gaten (Tar hensyn til vær, er det mulig og i korridoren), på dette tidspunktet med tanke på hvor og hva du skal gjøre i resten av tid.
Dette hjemmet bidrar også: bare gå en tur, for eksempel kjøpe deg noe i en nærliggende butikk, og kommer hjem med en forberedt handlingsplan.
5. Sett en timer
Du bestemmer selv hva du vil gjøre - og nå gi deg selv en tidtaker for 15 minutter, og på dette tidspunktet å fordype seg i saken. Bare en fjerdedel av en time, så kan du bli distrahert igjen (dette skal love deg selv når du setter en timer).
Du vil bli overrasket over hvor mye du kan gjøre i 15 minutter av konsentrasjon, selv om virksomheten virkelig tar tre timer eller tre dager. Når du ser en vekker inspirasjon og arbeidet vil gå.
6. Glasset er alltid halvfullt
Men små, uansett hva du gjør den dagen eller den forrige, prøve å holde positiv holdning. Se hva du kan, og lovet meg selv at i morgen vil gjøre enda mer, eller bedre, lage en plan som vil være alt som er nødvendig for å overvinne i morgen.
Det er det, jeg håper tipsene vil hjelpe deg å vinne en plutselig latskap på jobb eller hjemme.
se også🤔
- Hva skjer i sinnet til procrastinator er faktisk
- Hvordan gruppeoppgaver som fortsatt har tid
- Hvor kommer kronisk tretthet og hvordan du kan vinne