Sesong 4 av Podorozhnik-podcasten har startet! Vi forteller deg hvordan du kan motivere deg selv og oppnå resultater
Miscellanea / / April 30, 2021
Det er på tide å pumpe styrkene dine, finne motivasjon og sette sprø mål. Og så nå dem, selvfølgelig.
Den fjerde sesongen av podcasten "Plantain", et felles prosjekt av Lifehacker og "Yandex Go”Kalles“ Rute bygget ”. I den baner vi veien til den beste versjonen av oss selv, og podcast-verten Yekaterina Tyurina blir assistert i dette av forretningscoachere, utviklingskonsulenter, selvrealiseringsspesialister og vitenskapsleger. Det blir interessant, vi lover!
I første utgave lærer du:
- hvorfor vi ikke gjør noe mens noen andre allerede lever det livet vi ønsker å leve;
- hvordan man setter mål slik at veien til å oppnå dem ikke er mindre behagelig enn sluttresultatet;
- og til slutt hvordan du kan tvinge deg selv til å gjøre noe.
Trener og utviklingskonsulent Olga Polishchuk hjalp oss med alle spørsmålene om målene og metodene for å nå dem.
01:09 - hvorfor i det hele tatt sette mål. Olya snakker om hvilke mål som er for og hvorfor planer som er for ambisiøse, kan gi problemer.
2:15 - om hvordan man korrekt formulerer målet. Eksperten anbefaler å presentere et bilde av resultatet, analysere dets realisme og sette små mål.
3:24 - om mellommål og gjennomførbare handlinger. Olya snakker om det viktigste ved målsettingen. Hvis vi visste om ham, hadde vi kanskje ikke sluppet alt halvveis.
6:10 - om hva motivasjon er. Eksperten anbefaler å se på hvilket behov målet lukkes og finne ut om interne eller eksterne insentiver påvirker oppnåelsen av planen.
9:37 - hvordan finne muligheter for å nå mål. Fasilitatorene diskuterer hvordan de kan passe et mål i livsstilen, slik at mental helse forblir i orden.
10:23 - om utbrenthet. Råd fra Olya: kjør i middels hastighet, sprints skjer sjelden i livet.
12:01 - om støtte og hvordan det er assosiert med suksess (det er en oppfatning om at vi alene oppnår mindre). Fasilitatorene diskuterer hvorfor det er viktig å ta imot ros og ros deg selv.
18:28 - om hvorfor det er lettere for noen mennesker å nå mål, og vanskeligere for andre. Katya snakker om "immunitet mot endring" - et konsept fra bøker Robert Keegan og Liza Lehi. Kanskje vi rett og slett ikke er klare for noe mer, selv om vi sterkt ønsker det.
22:37 - blitz-poll: oppsummerer de korte resultatene av problemet.
Abonner på Plantain-podcasten denYandex. Musikk", Så vel som på andre plattformer: Apple Podcasts, Anker, «I kontakt med», Youtube, Rss, enda flere plattformer.
Den første sesongen av serien "Shadow and Bone" ble utgitt på Netflix - alle episodene samtidig med russisk stemmeskuespill