Hva OPPO Band-treningssporeren kan gjøre, og hvorfor vil du kjøpe den

I en treningssporing OPPO Band det er alt som hjelper deg å komme i form. Den passer for alle typer kondisjonstrening, enten det er i treningsstudioet, utendørs trening eller svømming i bassenget.

Gadgeten er nyttig selv for de som ikke har tenkt å drive sport: den vil spore pulsen og oksygenmetning i blod, vis været, hjelp til å kontrollere musikk og ta bilder uten å berøre smarttelefon. Og også kl OPPO Band lys skjerm med ripebeskyttelse, så den varer veldig lenge. For å sette pris på alle egenskapene til en treningsspor, må du synkronisere den med smarttelefonen din. For dette brukte jeg OPPO Reno 5 Lite.

Overvåker helsen

For å være sunn er det nok å lytte til kroppen din - den vil alltid fortelle deg hva som er galt. Men de daglige gjøremålene, reglene og forpliktelsene distraherer oppmerksomheten vår fra dette. Fitness tracker OPPO Band vil bidra til å gjenvinne kontrollen over tilstanden din og vil vise i sanntid hva som skjer med kroppen. OPPO Band hjelper deg med å overvåke følgende beregninger.

Hjerteslag

Det er individuelt for hver person, og i hvile kan det variere mellom 60-100 slag per minutt, avhengig av alder, vekt og fysisk form. Fra søvnmangel, fysisk og psykisk stress kan hvilepulsen øke. OPPO Band hjelper deg med å spore pulsen din både på et bestemt tidspunkt og over en lang periode.

For å starte kontinuerlig pulskontroll, gå til "Kontroll" → "Mer" → "Trenings- og helseinnstillinger" og aktiver regelmessig pulssporing. Treningssporeren kan gjøre dette kontinuerlig eller hvert annet eller sjette minutt. Armbåndet vil advare deg hvis pulsen din i hvile eller under trening overstiger normen.

OPPO Band vil hjelpe deg med å få pulsen i orden hvis du er engstelig. For dette har den en "Breathing" -funksjon. Slå på dingsen i noen minutter, slapp av og fokuser på innånding og utpust. Som standard er OPPO-båndet satt til syv pust per minutt. Armbåndet vil varsle deg om dem med en lett vibrasjon.

Jeg prøvde å puste sjeldnere - puste inn og puste ut i tre vibrasjoner. Som et resultat falt hvilepulsen fra 69 til 60 slag i minuttet. Dette er en fin måte å bytte det autonome nervesystemet mot den parasympatiske divisjonen og samtidig føle seg mye roligere. Bruk den og ikke takk.

Oksygenmetning i blodet (SPO2)

Hemoglobin er ansvarlig for oksygen i kroppen. Det er et jernholdig protein som fester oksygen og deretter fører det til alle vev og organer. Formen av hemoglobin med et oksygenmolekyl (O2) kalles oxyhemoglobin. Hvis proteinet ikke er bundet til oksygen, er det i form av deoksyhemoglobin. Jo flere slike "tomganger" i blodet, jo lavere er oksygenmetningsgraden (SpO2).

OPPO Band overvåker SpO2-nivåer ved hjelp av pulsoksimetri, som bruker infrarødt lys. Sporeren hans går gjennom håndleddet hans. Siden oxyhemoglobin absorberer lys annerledes enn den "tomme" formen for deoxyhemoglobin, gjør teknologien oss i stand til å vurdere oksygenmetning i blodet og legge merke til dets mangel i kroppen i tide.

I HeyTap Health-appen kan du se en graf over endringer i denne indikatoren etter dag, uke, måned og år. Du vil kunne legge merke til hvor akutt hypoksemi, for eksempel fra å være i et tett rom eller sterk spenning, og kronisk oksygenmangel, for eksempel på grunn av sykdommer i kardiovaskulærsystemet eller apné (snorking).

Hvis du ikke får nok søvn, sjekk om kroppen din får nok oksygen mens du sover. For å gjøre dette, aktiverer du "Monitor SpO2-verdiene under søvn" i HeyTap Health-innstillingene. Velg sporingsmodus - periodisk eller kontinuerlig.

Aktivitet på dagtid

En stillesittende livsstil er usunn. Selv treningsøkter er ikke like viktige som hverdagsaktiviteter.Mengden tid brukt på stillesittende atferd og årsaksspesifikk dødelighet hos amerikanske voksne i løpet av dagen - nok lett aerob aktivitet, som å gå, forlengerFritid fysisk aktivitet og dødelighet: en detaljert samlet analyse av dose-respons-forholdet livet og redusererHvor mye trening er optimal for hjertehelsen? risikoen for hjerteproblemer.

Fitness tracker OPPO Band vil motivere deg til å bevege deg mer. Ett trykk åpner skjermen med trinn og kaloriforbruk, og sveiper mot venstre - en visuell graf med alle aktivitetsindikatorer for dagen, inkludert treningstid.

Du kan sette deg et mål for trinn og kalorier. Ikke løft ribben helt fra begynnelsen - la det være for eksempel fem til sju tusen trinn og 200-300 kcal per dag. Det viktigste er regelmessig, uten unnlatelser og unnskyldninger.

I HeyTap Health-appen, i "Health" -delen, kan du finne detaljert daglig statistikk: hvor ofte du flyttet og på hvilken tid på dagen det skjedde. Også her kan du sammenligne aktiviteten på forskjellige dager. Og hvis du slår på bevegelsespåminnelsesmodus, vil OPPO Band varsle deg en gang i timen for å stå opp og bevege deg litt.

Vis pris

Hjelper under trening

Med treningssporeren OPPO Band kan du bygge et optimalt treningsprogram for deg selv og nå dine mål. For å gjøre dette har den flere praktiske funksjoner.

Sportsmodus

I "Sport" -delen finner du 12 moduser: gå, sykle og utendørs spill (badminton og cricket), klasser om alt populært kardiovaskulært utstyr, inkludert tredemølle, ellips, roing og treningssykkel. Det er til og med svømming og et spesielt yoga-regime.

For løpere tilbyr OPPO Band tre moduser: utendørs, innendørs (på tredemølle) og slanking.

Slankeprogram

Fat Burn Mode hjelper deg med å opprettholde intensiteten mens du holder pulsen lav en viss terskel - den såkalte fettforbrenningssonen, der kroppen bruker fett til å produsere energi. Denne tilnærmingen vil ikke føre til raskt vekttap, men med regelmessig praksis vil det hjelpe deg å opprettholde vekten du ønsker.

Treningsinformasjon

I hvilken som helst treningsmodus kan du se varigheten av aktiviteten, kaloriforbrenning og hjertefrekvens. Under løping og gange vises avstand og tråkkfrekvens i tillegg, og under svømming - antall baner som er tilbakelagt og gjennomsnittlig tempo per 100 meter.

I løpet av løp og gange kan du sette deg et mål - hvor mange kilometer du vil løpe, hvor lenge du skal trene eller hvor mange kalorier du skal forbrenne. Etter det gjenstår det å starte treningen og lytte til talemeldingene til applikasjonen. Du kan slå dem av hvis du vil.

Treningsdagbok

Etter å ha fullført en aktivitet, sender armbåndet data til applikasjonen, og du kan se det i "Treningslogg" -fanen. Den viser det totale antallet økter og kaloriforbrenning for alle treningsøktene, samt informasjon for hver av dem. Du kan kategorisere loggdataene etter aktivitet - for eksempel bare vise løpende treningsøkter.

I kardio ser du en graf over hjertefrekvensen og tempoet ditt for hele treningen. Gjennomsnittlig hjertefrekvens for hele løpeturen virket plausibel for meg: 134 slag per minutt er normalt for en hastighet på 10-12 km / t. Toppen av 176 slag per minutt skjedde tilsynelatende under spontan akselerasjon til begynnelsen av et hoppende spor i hodetelefoner. Grafen viser to fall i tempo: i det første bundet jeg skolissene, i det andre tok jeg av meg skjorten.

Når det gjelder avstand, falt disse applikasjonene omtrent med banen - de reduserte løpeturen med 30 meter. Kanskje på grunn av to stopp i prosessen.

Velg treningsmodus

Fungerer i vann

OPPO Band er vanntett og lar deg dykke til en dybde på 50 meter. Med ham kan du trygt ta en dusj og trene i bassenget. Dessuten har treningssporeren en spesiell modus for svømming.

Holder en batterilading i opptil 12 dager

For å lade batteriet, må treningssporeren fjernes fra armbåndet og plasseres i et spesielt spor. Du trenger ikke å gjøre det ofte: takket være den kraftige brikken OPPO Band har en kostnad i opptil 12 dager, slik at du kan ta den selv på ferie. Men husk: noen av treningssporens funksjoner er energikrevende. For eksempel kontinuerlig sporing av hjertefrekvens eller SpO2.

Viser varsler

Med OPPO Band-treningssporeren vil verken telefonen din eller treningen gjøre at du savner en viktig melding. Åpne HeyTap Health på smarttelefonen din, gå til fanen "Synkroniser telefonvarsler" og sjekk applikasjonene du vil motta varsler fra.

For å sikre at forbindelsen med telefonen aldri blir avbrutt, går du til programinnstillingene og lar den kjøre i bakgrunnen hele tiden. Nå kan du raskt se meldinger mens du trener.

Lar deg kontrollere musikken din

Dette er en super hendig funksjon som helt sikkert vil appellere til hodetelefonkardioentusiaster. FRA OPPO Band du trenger ikke å gå til telefonen hver gang for å endre sammensetningen. Ett trykk på skjermen, og du endrer musikken eller stopper sporet uten å distrahere fra løpeturen.

Sporer søvn

Mangel og dårlig kvalitet på søvn er skadeligKort søvnvarighet og helseutfall: en systematisk gjennomgang, metaanalyse og metaregresjon helse, økeStress og autonom respons på søvnmangel hos medisinske beboere: En komparativ tverrsnittsstudie, Søvnmangel og stress: et gjensidig forhold stressnivå, hardt rammetSøvnmangel utløser kognitiv kontrollsvikt i oppgave-mål-bytte, De kumulative kostnadene ved ytterligere våkenhet: dose-respons-effekter på nevro-atferdsmessige funksjoner og søvnfysiologi fra kronisk søvnbegrensning og total søvnmangel for minne og oppmerksomhet. Kronisk søvnmangel økerEn sammenheng mellom søvntap, glukosemetabolisme og adipokiner fare for å akkumulere magefett og forstyrrerUtilstrekkelig søvn undergraver kostholdsinnsatsen for å redusere fett gå ned i vekt.

Med søvnmengden er ting enkle - du trenger bare å huske når du legger deg og reiser deg. Men med kvalitet er alt mye mer komplisert. Selv etter en lang søvn kan du føle deg overveldet. OPPO Band treningssporing hjelper deg med å finne ut årsaken.

Armbåndet sporer hvor mye tid du brukte i forskjellige faser av søvn, hvor ofte du våknet og hvor lenge du var våken. HeyTap Health-appen gir deg tips om hvordan du kan forbedre situasjonen din. Armbåndet rådet meg til å legge meg tidlig og følge diett for å øke tiden for dyp søvnfase.

Hjelper med å finne en smarttelefon

I stedet for å røre opp ting i vesken din, er det bare å gå til verktøy og klikke Finn telefon. Smarttelefonen vil svare med en piercinglyd som er umulig å ikke høre.

Kjøp ORRO Band