Salterstatninger reduserer risikoen for hjertesykdom og for tidlig død
Miscellanea / / August 12, 2022
Dette er gode nyheter for helsesystemet, som kan oppmuntre til en reduksjon i saltinntaket i kosten.
I det nye undersøkelserEffekter av salterstatninger på kliniske utfall: en systematisk oversikt og metaanalyse / Hjerte, publisert i tidsskriftet Heart, sier forskere fra hele verden at kostholdssalterstatninger reduserer risikoen for sykdommer assosiert med det kardiovaskulære systemet - den vanligste dødsårsaken på verdensbasis verden.
En diett med mye natrium og lite kalium er kjent for å forårsake høyt blodtrykk. Dette er en av faktorene til for tidlig død.
Ifølge forskere lider minst 1,28 milliarder mennesker i verden av høyt blodtrykk, hvorav halvparten er uvitende om helseproblemer. Studier har vist at salterstatninger som bruker kaliumklorid (KCl) i stedet for natriumklorid (NaCl) bidrar til å senke blodtrykket.
Forskerne analyserte 21 kliniske studier som involverte nesten 30 000 mennesker fra hele verden, der Deltakerne ble bedt om å droppe bordsalt til fordel for en klorid-supplert erstatning. kalium. Resultatene av analysen viste at kostholdsendringer forårsaket en reduksjon i systolisk og diastolisk (øvre og nedre) blodtrykk med 4,61 mm Hg. Kunst. og 1,61 mm Hg. Kunst. hhv.
Dette mønsteret kan spores uavhengig av kjønn, alder og bostedsregion for studiedeltakerne. Hver 10 % reduksjon i andelen natriumklorid i en salterstatning er assosiert med en reduksjon i systolisk blodtrykk med 1,53 mmHg. og diastolisk - med 0,95 mm Hg. Eksperimentene avslørte heller ingen skade på menneskekroppen ved å bruke en analog av bordsalt.
Resultatene viste at et modifisert kosthold reduserte risikoen for tidlig død med 11 %, hjerte- og karsykdommer med 13 % og hjerneslag med 11 %.
Revidering av kostholdet til befolkningen kan føre til en markant reduksjon i dødeligheten. Dette er gode nyheter for helsevesenet, da resultatene er for åpenbare til å være tilfeldig.
Les også🧐
- Slik senker du blodtrykket: 6 raske måter som helt sikkert vil fungere
- Hvordan gjenkjenne økt intrakranielt trykk og ikke falle i koma
- 7 tegn på at du spiser for mye salt og skader deg selv
Ukens beste tilbud: rabatter og kampanjer fra AliExpress, Lamoda og andre butikker
Hva du bør kjøpe for å ta vare på bilen selv: 11 essensielle elementer