Studie: Sovemaske forbedrer hukommelse og konsentrasjon neste dag
Miscellanea / / April 02, 2023
Dette er et flott alternativ for de som mangler energi om morgenen.
En gruppe forskere fra forskjellige universiteter i USA, Storbritannia og Italia fant ut at bruk av en sovemaske forbedrer hukommelsen og årvåkenheten gjennom neste dag. resultater forskning ble publisert i magasinet Sleep.
Forskere utførte to eksperimenter som involverte 122 personer uten helseproblemer og dårlige vaner. I løpet av studien ga de opp alkohol, koffein og lur på dagtid.
Den første testen involverte 89 personer i alderen 18 til 35 år. I syv dager brukte de en sovemaske hver kveld, og la seg så en uke til. sove uten henne. Parallelt testet forskere deres oppmerksomhet og assosiative tenkning, noe som påvirker hukommelsen.
Under det andre eksperimentet sov 33 frivillige på samme alder i flere netter iført maske, samt enheter for å måle lysintensitet og hjerneaktivitet under søvn. Og de ble også testet for assosiasjoner av ordpar.
Forskerne fant at etter å ha brukt masken, beholdt deltakerne ny informasjon raskere og var mer våken generelt. I tillegg var de mer blide om dagen. Forfatterne av studien mener at dette skyldes fraværet av lysstimuli og følgelig en sterkere
sove.Interessant nok ble det ikke funnet noen forskjeller i mengden og kvaliteten på søvn under forsøkene. Men masken har vist seg å øke ikke-REM-søvn, som spiller en rolle i å forbedre hukommelsen, la forskerne til.
Les også🧐
- 10 måter å forbedre søvnen din
- Hvor kommer søvnforstyrrelser fra og hvordan håndtere dem
- 9 fantastiske ting som skjer med oss mens vi sover