Hvordan velge en ortopedisk pute for den mest behagelige søvnen
Miscellanea / / April 03, 2023
Riktig valgt form, størrelse og fyllstoff vil lette belastningen fra ryggraden og slappe av musklene.
Hvilken form er ortopediske puter
Det er fem hovedtyper, som hver ikke bare er praktisk på sin egen måte, men vil også være nyttige for visse fysiologiske egenskaper.
1 / 0
Ortopedisk pute av rektangulær form. Ramme: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Ortopedisk pute i form av en hestesko. Ramme: Kindness / YouTube
3 / 0
Ortopedisk pute av bølget form med to ruller. Ramme: Orlova / YouTube
4 / 0
Ortopedisk pute med hakk for skuldre. Ramme: Mommy Che Dugan / YouTube
5 / 0
Ortopedisk pute i form av en stjerne. Ramme: Chin Chinarem YouTube
- klassisk rektangulær pute passer for nesten alle. Det er kjent og skiller seg fra det vanlige bare med et spesielt elastisk fyllstoff. Det er han som hjelper til med å støtte nakkesøylen under søvnen. Imidlertid løser rektangulære puter, selv de som har en ekstra fordypning i midten, bare delvis ortopediske problemer. For å opprettholde ryggraden i den mest korrekte posisjonen under søvn, er det bedre å velge puter med mer komplekse former.
- Hesteskopute eller halvmåne brukes oftest på reise, da det lar deg sove relativt komfortabelt i sittende stilling. Noen ganger brukes det i hverdagen. Mest sannsynlig vil det være behagelig hvis du liker å sove på ryggen.
- Bølgeform med to ruller Det regnes som den vanligste blant ortopediske puter. Det vil være behagelig å sove i hvilken som helst stilling, lar deg opprettholde ryggraden i riktig posisjon og lindrer spenninger fra musklene. Den lave rullen er egnet for å hvile på ryggen, og den høye rullen er egnet til å hvile på siden.
- Pute med et spesielt hakk for skulderen best egnet for de som liker å sove på siden. Det vil også være praktisk for folk med stor kroppsbygning eller overvektige. En vanlig pute må luftes opp eller legges med en kant for å finne en behagelig stilling for hodet og skuldrene. Et spesielt hakk løser dette problemet.
- Pute i form av en firspiss stjerne Passer for de som er vant til å sove på magen. Det bidrar til å opprettholde den naturlige kurven i nakken, i motsetning til vanlige puter. I tillegg er slike modeller laget av spesielle materialer som ikke skader huden i ansiktet, forhindrer utseendet av rynker, bretter og ødem.
Hva å kjøpe
- Rektangulær ortopedisk pute fra "Just Pillows", 2 390 rubler →
- Ortopedisk pute med to ruller fra sleepUp, 2 890 rubler →
- Ortopedisk pute med hakk for skulderen fra Luomma, 3 780 rubler →
Hvordan velge størrelsen på en ortopedisk pute
I utgangspunktet varierer bredden på putene fra 20 til 50 cm, og lengden - fra 30 til 80 cm. For folk med stor bygning og eiere av brede skuldre, er det bedre å velge større produkter - for eksempel 50 × 80 eller 50 × 70 cm. Mindre størrelser - 40 x 60 eller 40 x 65 cm - er greit hvis du har en normal bygning. For barn kan du velge modeller 20 × 30 eller 40 × 50 cm. Uansett er lengden og bredden på puten mer et spørsmål om personlig preferanse.
Hva å kjøpe
- Ortopedisk pute som måler 50 × 70 cm fra Belpol, 1 777 rubler →
- Ortopedisk pute som måler 60 × 43 cm med et hull for ventilasjon, 3 830 rubler →
- Ortopedisk pute størrelse 40 × 60 cm fra EcoSapiens, 2559 rubler →
Hvordan velge høyden på en ortopedisk pute
Under søvn skal hodet og ryggraden være omtrent på samme nivå. Denne posisjonen sikres av riktig høyde på puten.
1 / 0
Riktig valgt putehøyde lar deg holde ryggraden i en jevn posisjon. Bilde: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
På grunn av feil høyde på puten, krummer ryggraden unaturlig. Bilde: Volha Valadzionak / Shutterstock
De fleste produsenter tilbyr produkter med en tykkelse på 5 til 16 cm. Sover du hovedsakelig på ryggen, velg modeller med en høyde på 6–11 cm. Denne puten vil sikre riktig plassering av ryggraden. For de som liker å sove på siden bør puten være tykkere. Universell parameter - fra 9 til 13 cm. Så mellom skulderen og hodet vil den ønskede vinkelen bli bevart, livmorhalsregionen ryggraden vil ikke synke, og musklene vil spenne seg for å kompensere for ulempen. Samtidig bør eiere av brede skuldre velge høyere modeller - fra 14 til 16 cm.
For å gjøre det så behagelig som mulig å sove på siden, kan du beregne høyden på puten som er riktig for deg. For å gjøre dette, mål bredden på skulderen fra skulderleddet til bunnen av nakken. Prøv å gjøre målingen så nøyaktig som mulig med en mulig feil på ikke mer enn 1-2 cm. Den resulterende verdien vil være en komfortabel høyde for deg.
Hvis du slenger og snur deg i søvne nå og da, så ta en nærmere titt på puten med to ruller i forskjellige høyder. Avhengig av holdningen kan du snu produktet til en komfortabel side.
Men det er ikke alt. Når du velger, er det verdt å vurdere hudfargen til en person: jo større vekten er, jo høyere skal puten være. Du må også være oppmerksom på madrassens fasthet. Jo mykere den er, jo mer vil den synke under vekten av kroppen og jo høyere bør puten være.
Derfor, for ikke å gjøre en feil med valget, prøv å teste puten før du kjøper og lytt til følelsene dine. Hvis du vil legge hånden under hodet, så er ikke puten tykk nok. Dette er full av smerter i nakke og rygg, fordi nakkemusklene vil være i spenning på en eller annen måte. Hvis du ligger på rygg og haken berører brystet eller nesten når det, er puten for høy. På grunn av dette er cervical ryggraden i feil posisjon, noe som også vil forstyrre kvaliteten hvile.
Hva å kjøpe
- Ortopedisk pute 11,5 cm høy fra Ascona, 2 930 rubler →
- Ortopedisk pute 13 cm høy fra Oltex, 2 799 rubler →
- Ortopedisk pute 23 cm høy fra Trivers, 2730 rubler →
Hvordan velge fastheten til en ortopedisk pute
Tenk på stillingen du sover mest i. For ryggstøtte, velg puter med middels fasthet. For å sove på siden er produkter med høy stivhet egnet, som vil gi livmorhalsregionen den nødvendige støtten. Mykere puter vil være nyttig for de som liker å sove på magen, da overdreven hardhet i dette tilfellet vil bidra til ansiktshuden bretter og hevelse. Det er også en universell løsning: puter med justerbar stivhet. Om nødvendig, i slike modeller, kan du få eller legge til en del av fyllstoffet.
Hva å kjøpe
- Ortopedisk pute av middels hardhet med en rull fra Paracasa, 1129 rubler →
- Ortopedisk pute av middels hardhet med et hakk for skulderen fra MemorySleep, 1 096 rubler →
Hvilken filler foretrekker du?
Det er "innsiden" av puten som gir den ortopediske egenskaper. Fyllstoffer skiller seg fra hverandre i elastisitet, elastisitet, fuktighetsbestandighet, samt evnen til å tilpasse seg formen på hodet og nakken.
- naturlig latex Det regnes som det mest holdbare blant fyllstoffer og kan, med riktig pleie, vare i minst 10 år. Dette materialet samler ikke opp fuktighet, lukt og støv, noe som gjør det lite attraktivt for mikroorganismer. Derfor anses den som hypoallergen. På grunn av sin høye elastisitet følger lateks kroppens konturer og brukes oftest i produksjon av puter. Det er sant, vær oppmerksom på at produktet kan ha en spesifikk "fabrikk"-lukt, som vil forsvinne helt om 1-2 uker.
- polyuretanskum ofte merket med navnet Memory foam og referert til som memory foam. Når det utsettes for varme og trykk, endrer fyllstoffet sin struktur og tilpasser seg menneskelige former. Og etter kontakt går den tilbake til sin opprinnelige tilstand. Polyuretanskum er mykere og mer smidig enn lateks, men mister det i holdbarhet. Levetiden til slike puter er omtrent 4–5 år, hvoretter materialet mister sine ortopediske egenskaper.
- Puter med uavhengige fjærer lar deg fordele belastningen jevnt mellom hodet, nakken og kroppen. Fyllstoffet består av mange små fjærer som hver for seg reagerer på kompresjon, noe som gjør det behagelig å sove i hvilken som helst stilling. Interne elementer er plassert slik at de gir ekstra luftsirkulasjon, fjerner overflødig fuktighet og varme.
- Puter med Tempur merking består laget av varmeherdende materiale, som regnes som en avansert form for polyuretanskum. Slikt skum har ikke bare en minneeffekt, og gjentar eierens anatomiske egenskaper, men fordeler også kroppsvekten jevnt over overflaten av puten, noe som gjør søvnen så behagelig som mulig.
- Polyesterfibre, som er rullet til kuler og belagt med silikon, er et annet filleralternativ. Puter laget av slikt materiale er lette, pustende og forårsaker ikke allergier. De er dårligere enn skum og lateks i ortopediske egenskaper, og levetiden er bare 2-3 år. Men puter laget av polyuretan kan vaskes, i motsetning til andre materialer, og de er billigere.
- Avkjølende gel brukes ikke som selvstendig fyllstoff, men tilsettes annet materiale. Det fjerner effektivt varmen fra menneskekroppen, slik at overflaten på puten alltid forblir kjølig.
Hva å kjøpe
- Ortopedisk pute fylt med naturlig lateks fra Armos, 5 824 rubler →
- Ortopedisk pute med uavhengige fjærer fra Ascona, 2180 rubler →
- Ortopedisk pute med kjølende gel fra Strong, 15 345 rubler →
Hva annet er verdt å huske når du velger en ortopedisk pute
- Produsenter anbefaler ikke bruk av ortopediske puter for barn under 3 år. Babyer har ennå ikke dannet en ryggrad med alle de fysiologiske kurvene, så slike produkter kan være skadelige.
- Hvis du har noen fysiologiske egenskaper og du tviler på om en ortopedisk pute er riktig for deg, kontakt legen din. Han vil vurdere den potensielle fordelen eller skaden og hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen.
- Husk at du må venne deg til den ortopediske puten, spesielt hvis du pleide å sove på myke dunputer. Til å begynne med kan det virke vanskelig og uvant. Vær tålmodig i noen dager til tilpasningen til de nye forholdene skjer, dette er normalt.
- Gi preferanse til modeller med et avtagbart deksel. Puter fylt med lateks eller skum er ikke verdt det. vask, ellers kan materialene miste egenskapene sine, så muligheten til å fjerne og oppdatere dekselet vil være veldig nyttig. Den kan kjøpes separat fra puten og byttes ut om nødvendig. Når du velger et deksel, gi preferanse til naturlige perforerte stoffer: de absorberer svette godt og beholder lukt.
Hva du skal se etter når du velger en ortopedisk pute
- Formen på putene kan være forskjellig: rektangulær, bølget, ligner en stjerne eller en hestesko. Og det er også spesialprodukter med utsparinger for skuldrene.
- Størrelsen på puten avhenger av bygningen og personlige preferanser til personen. Som med konvensjonelle modeller, er et populært ortopedisk alternativ 50 × 70 cm.
- Høyden på puten velges under hensyntagen til bredden på skuldrene, din favorittsovestilling og madrassens fasthet. Modeller med to ruller i forskjellige høyder anses som et universelt alternativ.
- Hvis du foretrekker å sove på siden, velg en hard pute, hvis på ryggen - en modell med middels hardhet. De mykere vil være behagelige å hvile på magen.
- De mest allsidige og slitesterke fyllingene er lateks, memory foam og fjærblokk. Puter laget av disse materialene har maksimale ortopediske egenskaper. Modeller laget av polyester takler disse oppgavene dårligere, men de er billigere og enkle å ta vare på.
Les også🧐
- 9 anatomiske puter for en behagelig og god søvn
- 8 ortopediske puter for komfortable turer i bilen
- Ingen renseri: hvordan ta vare på puter selv
- Hvorfor ortopediske innleggssåler er nødvendig og hvordan velge dem
- 8 grunner til at madrassen forringes
Ukens beste tilbud: rabatter fra AliExpress, Lamoda, L'Etoile og andre butikker
Black Friday og andre kampanjer: når og hvor du lønnsomt kan kjøpe de nødvendige varene