10 bøker som vil bidra til å forandre deg selv og andre

1. Vic Johnson, "Du er det du tror"

Eksperten på personlig utvikling og selvforbedring Vic Johnson er overbevist om at sinnet vårt skaper virkeligheten vi lever i. Basert på denne ideen kan du simulere en helt annen verden og bli annerledes selv. Forfatteren skriver at underbevisstheten vår er ansvarlig for de viktigste tingene, og etter å ha forstått strukturen, kontrollere den, kan man oppnå utrolige resultater.

Det er ingen mystisk kunnskap i boka. Tvert imot argumenterer Johnson for hvorfor vi taper kontroll over sitt eget liv, forteller hvordan man filtrerer informasjon mottatt fra media, sosiale nettverk og fra miljøet, deler life hacks om hvordan man stopper dårlige vaner.

På slutten av hvert kapittel vil leserne finne oppgaver. Tross alt, som forfatteren skriver, "ingenting vil skje før noe beveger seg."

Kjøp en bok

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Du kan forandre andre!

Trener Peter Bregman og Howie Jacobson, Ph.D., trekker på over 50 års yrkeserfaring for å jobber sammen deler en fire-trinns strategi for å hjelpe menneskene rundt deg å endre seg til det bedre side. Og dette handler ikke om manipulasjon og andre giftige måter å påvirke andre på, men om

forsiktig kommunikasjon, utvikling av empati, ønsket om samveldet. Det første trinnet er å håndtere følelsene og motivasjonene dine.

Etter å ha lest boken vil du lære hvordan du slutter å gi råd og kritikk, og i stedet blir en effektiv alliert, hvordan du redusere en persons motstand mot endring og øke hans selvtillit, hvordan gjøre folks problemer om til store muligheter.

Kjøp en bok

3. Christian Jarrett, "Vær hva du vil"

Kognitiv nevroforsker Christian Jarrett utforsker personlighetens plastisitet og, med utgangspunkt i de siste vitenskapelige bevisene, forteller han hvordan man blir emosjonelt stabil, sosial og fleksibel, bli kvitt sjenanse, slutte å lide av komplekser, lære å være disiplinert. Historier om mennesker som har oppnådd dyptgripende transformasjoner, hjelper deg med å holde deg motivert. For eksempel fra antisosiale personligheter omgjort til de som er nevnt som et eksempel. Eller de taklet avhengighet og ble maratonløpere.

Interessant nok er forfatteren overbevist om at selv de mest mørke trekk karakter – narsissisme, machiavellianisme og psykopati – kan brukes til fordel for seg selv og andre.

Kjøp en bok

4. Robert Green, Livets lover for hver dag

Bestselgende forfatter av The Laws of Human Nature, Robert Green, forklarer i sin nye bok Laws of Life for Everyday hvordan du gjenkjenner farlige mennesker og beskytter deg mot deres giftige effekter.

Boken er laget i formatet som en slags kalender: i løpet av de tre første månedene må du lære å kvitte deg med eksterne stemmer, gjenta hvordan du bør være. Notater tatt i løpet av neste trimester vil bidra til å skjelne verdens politiske natur: Green skriver hvordan man bevisst kan overliste manipulatorer. Tre måneder til og leseren vil forstå hvordan ekte overtalelse og påvirkning fungerer. Og på det siste stadiet vil de hemmelige motivene til folks oppførsel bli avslørt for ham.

Boken kan imidlertid leses separat, hoppe over det som ikke er av interesse, og bruke ideene som forfatteren har uttrykt på problemene som er bekymrende i et bestemt øyeblikk.

Kjøp en bok

5. Daniel Fryer, skadelige tanker

Den opprinnelige tittelen på boken er De fire tankene som f*ker deg... og hvordan du fikser dem. Faktisk omhandler publikasjonen holdninger og tro som sprenger hjernen, ikke tillater å leve gjerne og handle effektivt, forgifte stemningen. Psykolog Daniel Fryer skriver hvordan de fire typene skadelige tanker er dogmatiske krav, dramatisering, ideer fra serien "Jeg kan ikke gjøre det"‎ og vanen med å kritisere seg selv og andre forstyrrer utviklingen, bygger sterke relasjoner, er vellykket.

Forfatteren av boken foreslår at du blir oppmerksom på tankefeilene dine og endrer dem i løpet av seks uker ved hjelp av rasjonell-emosjonelle og kognitiv-atferdsterapiteknikker. Boken vil være nyttig for de som opplever kronisk stress, ikke vet hvordan de skal takle følelser, føler seg utrygge eller lei av perfeksjonisme.

Kjøp en bok

6. Katerina Lengold, "Smidig liv"

Mastrid for de som ønsker å være produktive. Seriegründer Katerina Lengold gir i sin bok praktisk veiledning om hvordan man planlegger og når mål uten vold. Leseren vil lære å gå steg for steg til store seire, ikke å jobbe hardt og ikke å glemme balanse mellom arbeidsliv, være effektiv og ikke brenne ut.

Lengold forklarer hvordan man bruker sykliske spurter og nevrovitenskapelig forskning, hva man skal gjøre med følelser som forstyrrer å oppnå mål, hvordan prioritere og finne kilder til konstant motivasjon.

Kjøp en bok

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "The Context of Life"

Vladimir Gerasichev, en ekspert på å jobbe med forretningsteam, og coachene Ivan Maurakh og Arsen Ryabukha oppfordrer deg til å legge merke til vanene dine i tenkning og oppførsel for å prøve å handle i strid med dem.

Leseren vil lære hvordan de kognitive vanene med å tro at man har rett, å være god, kontroll, spar tid og andre forstyrrer effektivt arbeid, samarbeid, å være glad og rolig i et forhold. Forfatterne gir detaljert veiledning om hvordan man håndterer disse tankemønstrene for å lære hvordan man slår dem av og på etter ønske.

Kjøp en bok

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Autentisk kommunikasjon

Hva vil det si å være autentisk i kommunikasjon? I følge Sveta Shedina og Alexey Ivanov betyr dette å være ærlig, bevisst og modig. Ved å forstå dine behov, sortere ut følelsene dine, definere personlige grenser og «fikse» kommunikasjonsproblemer, kan du lære å være deg selv både under komplekse forretningsforhandlinger og i personlige samtaler.

«Autentisk kommunikasjon er et slags språk som alle kan mestre hvis de ønsker det. I likhet med andre språk åpner det mange dører: til nye muligheter, konfliktløsning og plassering av andre mennesker, opprettelse av sterkere personlige og forretningsmessige bånd, "forsikrer forfatterne.

Boken diskuterer nivåene av kommunikasjon og rollespill i dialoger, beskriver reglene for forsiktig håndtering, gir teknikker for å forstå og opprettholde deres grenser. Sveta og Aleksey deler også tips om hvordan du kan løse konflikter og oppnå målene dine, ikke vær redd for å høre "nei" og kommunisere med kjære uten dramatikk.

Kjøp en bok

9. Marina Khidekel, "Livet i ressursen"

Denne boken er for de som opplever stress og utbrenthet, som ønsker å endre måten de jobber og lever på og slutte å holde seg til de eksisterende rammene. Forfatter Marina Khidekel, med deltakelse av Arianna Huffington, utviklet Thrive microstepping-metodikken, som er basert på prinsippet om vaneautomatisering. Boken beskriver smarte og virkelig bittesmå handlinger som er enkle å tilpasse og begynne å bruke. Så, enkle vaner - for eksempel dempe lyset i hele leiligheten om kveldene, ikke start dagen på telefonen, knebøy mens du pusser tennene, beundrer naturen - kan føre til globale endringer.

Kjøp en bok

10. Irina Khakamada, Restart 2.0

Verden endrer seg raskt, nesten hver dag må du tilpasse deg nye forhold. Samtidig er informasjonsstøy distraherende, og det er ikke klart hvor, i hvem eller i hva man finner støtte og stabilitet. Khakamada foreslår å lære å starte på nytt når omstendighetene krever det, stole på intuisjonen din, velge nye retninger i ditt personlige liv og arbeid, ta risiko og ikke være redd endringog viktigst av alt, ikke å miste deg selv og dine verdier i turbulente tider.

Forfatteren skriver at dens mål er å hjelpe mennesker, spesielt de «daglige», avansere i å forstå individets integritet og få en følelse av uendeligheten til seg selv i tid og rom. Kapitlene i boken er bygget på dette prinsippet: Irina snakker om måter å etablere nyttige og ressurssterke forbindelser med mange mennesker og endre livet for nytelse.

Kjøp en bok