God vane: hvordan å holde de gode minnene

Dette lille innlegget vil fortelle deg om vane som hjelper deg å endre din oppfatning av verden, og som en konsekvens, stemningen. Vi må endre måten du oppfatter fortiden. For noen grunn oftest husker de negative sidene. Vårt mål - å la de siste dagene som flere positive minner som mulig. Du kan bruke følgende fremgangsmåte: på slutten av hver dag, skrive ned tre positive ting som har skjedd med deg. Dette kan gjøres i en hvilken som helst praktisk for deg å programmere eller i papirnotatbøker.

Her, for eksempel, kan se ut som en registrering av dagen:

15 januar
Anton brakte meg til å endelig lese en bok, som lenge har blitt lovet.
Morsom lunsj med venner og diskutert mye interessant.
På kvelden perfekt Gange fra jobb til hjem, det var en fantastisk vær.

Denne metoden kikket inn i boken Shawn Akor Den Lykke AdvantageI hvilke foreslår han å gjøre små skritt som til slutt vil lede deg til en tilstand av lykke.

Det er også viktig at disse postene blir virkelig en daglig vane for deg (hvis du er for sliten om kvelden, kan du fylle ut en dagbok neste morgen). Prøv det, kanskje dagboken til positive følelser vil være for deg en stor positiv slutten av dagen!