Hvordan forstå at et barn opplever stress og hjelpe ham
Miscellanea / / April 04, 2023
Hovedregelen er å bygge tillitsfulle relasjoner i familien.
Svært ofte spørsmålet "Hvordan har du det?" Foreldre får et kort svar «Fint». Ikke alle barn er vant til å dele sine innerste tanker og følelser med voksne, så det kan være ganske vanskelig å forstå at noe er galt i et barns liv. Hvordan gjenkjenne stress hos en sønn eller datter og hjelpe til med å takle det, la oss finne ut av det sammen med eksperter.
Hva kan forårsake stress hos et barn
De viktigste kildene til stress i barndommen er å studere på skolen, relasjoner i familien og med jevnaldrende.
Ifølge familiepsykolog Lyudmila Petranovskaya trener foreldre ofte bevisst en nøytral reaksjon på barnets dårlige karakterer. Det manifesterer seg for eksempel i uttrykket "Jeg bryr meg ikke om karakterer, du studerer for deg selv." Selv om faktisk mødre og pappaer er bekymret for akademiske prestasjoner, og skolebarn "leser" dette veldig godt.
Ludmila Petranovskaya
Familiepsykolog med 20 års erfaring, lærer, publisist, grunnlegger av Institutt for utvikling av familieorganisasjon.
Hvis barnet ditt ikke får de karakterene som er akseptable for deg, så er dette som informasjon ikke bare om at han er et dårlig barn, men også om at du er en dårlig forelder. Derfor oppfattes vurderingen ikke bare som informasjon som barnet har lært i øyeblikket. så mye materiale, men så mye er ennå ikke lært, nemlig som en vurdering i ordets dårlige forstand, som merkelapp.
En stressfaktor i familien kan i tillegg være ambisjonene til foreldre som forventer at sønnen eller datteren deres skal matche. bestemt rammem. Derfor må du lære å ta barnets side og huske at han har sin egen vei. Ja, det er kanskje ikke dette mamma og pappa drømmer om, men dette er et valg som ikke er bedre eller dårligere enn andre, det er individuelt.
I forhold til jevnaldrende er stress forårsaket av en rekke hendelser. Det oppstår for eksempel ikke bare i en situasjon der et barn personlig møter mobbing, men også når det blir vitne til mobbing.
Hvordan vite om barnet ditt er stresset
Lyudmila Petranovskaya understreker at en viss mengde stress er en naturlig del av livet, også hos barn. En annen ting er om barnet vil diskutere med sine foreldre en situasjon som opprører ham og som det ikke kan takle på egen hånd.
Atferd i dette tilfellet avhenger av den akkumulerte erfaringen: hvordan reagerte mor og far før når barnet var vanskelig og han gråt; Hvordan ble forespørslene hans oppfylt? hvordan deres grunnleggende behov, som mat, ble dekket. Hvis barnet er trygg på den tilstrekkelige reaksjonen fra foreldrene, vil han henvende seg til dem og innse at de vil støtte og hjelpe. Men dette er ikke alltid tilfelle.
Foreldre kan være utslitt av bekymringene sine, kan ikke forstå hva som skjer med barnet, eller reagere utilstrekkelig på stresset hans. I slike tilfeller er det to scenarier. Den første er at mamma og pappa er for opptatt, de bryr seg ikke om barnet med problemene, de ignorerer ham. Det andre er at foreldre reagerer slik at barnet bare blir verre. For eksempel datter kranglet med en venninne, og hun inviterte henne ikke til bursdagen. Mamma ble skremt, ringte venninnens mor og gjorde et storslått oppgjør. Det førte til at problemene bare ble større: Nå er også kjæresten fornærmet fordi voksne var involvert i konflikten.
Et annet eksempel på en reaksjon som ikke fører til noe godt er setninger som «Hva tenker du på» og «Det er din egen feil». Etter slike bemerkninger konkluderer barnet med at det er meningsløst å kontakte foreldrene, og begynner å skjule problemene sine.
For å finne ut hva som skjer i livet hans, må du regelmessig stille ham spørsmål. Men ikke abstrakt "Hvordan har du det?" eller "Hva er nytt?", men de som krever detaljerte svar. For eksempel: "Hvilken hendelse på skolen gjorde deg redd i dag?" Eller: «Hva gjorde deg trist i dag? Hva gjorde deg glad?"
Du kan leke med yngre barn skole. Valget av karakterer og deres handlinger i spillet vil hjelpe deg å forstå hvordan lærere og klassekamerater oppfører seg i leksjonene i det virkelige liv. Du kan også stille spørsmål som vil sette i gang fantasien din. For eksempel: "Hvis du var en mus og kunne gjemme deg under skrivebordet ditt, hvilken klasse ville du ikke gått i?"
TV-programleder og journalist Irena Ponaroshku snakker med barna når hun legger dem: «Vi har omtrent 20-30 minutter før barnet sovner til å snakke. Og jeg stiller spørsmål: hva er bra, hva er dårlig skjedde på skolen; Hvem er din favoritt og minst favorittlærer? hvem av barna er vennen din; Har du fiender på skolen?
Bokmerke❓
- 25 spørsmål til barnet i stedet for det kjedelige "Hvordan har du det på skolen?"
Kandidat for medisinske vitenskaper, neonatolog Anna Levadnaya anbefaler en praksis med det betingede navnet "Candle". Essensen er å samles om kveldene med hele familien og diskutere dagen som har gått. Først familiesamtale tenn et lys, og så holder hver og en etter tur det og forteller hva som skjedde med ham og hvilke følelser han opplever. Et slikt ritual lærer barn å snakke fritt om forskjellige hendelser og viser alle de forskjellige reaksjonene på dem. I tillegg ser barnet at foreldre også har egne grunner til å bekymre seg, og dette bringer dem nærmere.
En annen måte å forstå når noe går galt er å observere barnet. Stress manifesterer seg ikke bare følelsesmessig, men også fysisk. I følge Anna Levadnaya finnes det ingen store studier på dette temaet, men vi kan si at kortvarig stress ikke påvirker helsen, men kronisk stress gjør seg gjeldende med ulike problemer.
For eksempel, under stress, reduseres et barns motstand mot infeksjoner, noe som betyr at kroniske eller allergiske sykdommer kan forverres. Et annet tydelig tegn er søvnforstyrrelser, når det blir vanskeligere for barnet å sovne, begynner det å stå opp tidligere eller senere enn vanlig, våkner midt på natten, han plages av mareritt. Det er også viktig å overvåke ernæring, om barnet begynte å spise mer eller mindre - et avvik i enhver retning kan indikere stress. Indre stress hos barn i tidlig alder viser seg noen ganger gjennom vannlating om natten, tics og tvangsmessige bevegelser, som når et barn biter negler eller stadig vrir håret.
Alle disse tegnene lar deg finne ut om det er stressfaktorer i barnets liv, og begynne å håndtere dem i tide.
Hvordan hjelpe barnet ditt med å takle stress
Først av alt må du finne ut hvor ofte barnet befinner seg i en stressende situasjon og om han kan takle det på egen hånd. Hvis han for eksempel blir systematisk mobbet på skolen, er det viktig å vurdere flere punkter.
For det første lever mange barn med tankesettet at du kan ikke snikeog ikke fortelle foreldrene deres. Derfor er det nødvendig å overbevise barnet om at han kan stole på deg. Si for eksempel: «Jeg vil alltid lytte til deg. Kom til meg med ethvert problem, uansett hva som plager deg."
For det andre kan du forklare barnet at de støtende kommentarene fra jevnaldrende ikke har noe med ham å gjøre. Lyudmila Petranovskaya foreslår for eksempel dette alternativet: "Her er du - slik du er. Og så sier en klassekamerat noe ekkelt til deg. Etter det endrer du deg ikke på noen måte - du forblir den samme som du var for 5 minutter siden. Men klassekameraten din endrer seg - han fornærmer deg og blir verre enn han var for 5 minutter siden. Denne informasjonen handler om ham, ikke om deg.
For det tredje er det verdt å huske at barnet ikke er i stand til å takle mobbing. Uansett hvilke forklaringer du gir og uansett hvilke nyttige anbefalinger du gir, må du involvere voksne i å løse problemet. Det er vanskelig for mennesker i alle aldre å tåle mobbing alene. Avhengig av hvor langt mobbingen har gått, må du derfor snakke med skolepsykolog, lærere eller rektor.
Mer generelle anbefalinger for å hjelpe barnet ditt med å lindre stress vil være:
- Bytt til lett fysisk aktivitet, som å gå en tur oftere.
- Brukerstøtte sunn diett søvn som lar deg slappe helt av.
- La barnet ditt ikke gjøre noe. La ham bruke tid på en hobby han elsker, som å gå til parken for å sykle.
Et annet viktig tips gjelder voksne som trenger å ta vare på seg selv. Til syvende og sist er det ingen foreldre som er i stand til å hjelpe barnet hvis det selv er stresset.
Ludmila Petranovskaya
For mange foreldre ekstrapolerer enhver situasjon for hele barnets liv. Nå gjorde han leksene sine tilfeldig - det betyr at han alltid, hele livet, vil gjøre alt uforsiktig. Nå kom han til en ny skole, han hadde ikke et forhold - noe som betyr at han aldri vil få venner. Se opp for slike generaliseringer, fordi de kan drive enhver voksen inn i stress, og i denne tilstanden vil du ikke kunne hjelpe et barn på noen måte.
Det er også viktig å gi ikke-verbale tegn som vil vise at din kjærlighet til barnet er urokkelig. Sitt for eksempel ved siden av, og ikke motsatt, synkroniser stemmen din i klang og volum med stemmen til sønnen eller datteren din, start en samtale med et hyggelig tema eller klemmer, hvis det passer. Hovedbudskapet fra foreldrene skal være enkelt og tydelig: «Du kan stole på meg. Sammen vil vi overvinne alt."
Vi har utarbeidet dette materialet etter resultatene av nettfestivalen SmartFest, organisert av Skysmart nettskole for barn og tenåringer. Videoopptak av dette og andre foredrag fra festivalen er allerede tilgjengelig på nettstedet.
Les også🧐
- Hvordan slutte å krangle med barnet ditt
- Hvorfor er et barn redd for andre barn og hvordan fikse det
- Hvorfor lyver et barn og bør det straffes
Ukens beste tilbud: rabatter fra AliExpress, Zarina, Button Blue og andre butikker