Mental selvregulering - kurs 2990 gni. fra 4brain, trening 6 uker, Dato: 4. desember 2023.

Hvilke teknikker vil du lære?

Mental selvregulering
Du vil bli kjent med metoder for psykoregulering og følelseshåndtering: autogen trening, nevromuskulær avslapning, en metode for å identifisere den semantiske essensen av ugunstige mentale tilstander, og selvfølgelig vil du prøve effekten deres på meg selv.

Tilpasning til et stressende miljø
Blant metodene for tilpasning til et stressende miljø valgte vi flere av de mest effektive og laget simulatorer for mestring.

Selvmotivasjon og viljeutvikling
Du vil lære teknikker for å håndtere motivasjonen din, som er basert på ideer og forskning fra ledende eksperter innen områder av personlig produktivitetsøkning, klassisk psykologi, prestasjonspsykologi og emosjonell intelligens.

Sosial tilpasning
Du vil lære hvordan du enkelt kan bli med i ethvert samfunn og hvordan du raskt kan tilpasse deg det, bestå en spesiell test, og også bli kjent med effektive tilpasningsteknikker på arbeidsplassen som brukes HR-spesialister.

Konsentrasjon og regulering av oppmerksomhet
Du vil bli kjent med meditative konsentrasjonsteknikker, konsentrasjonsøvelser, teknikker for å lindre angst og nyttige anbefalinger om hvordan du bestemmer deg for en viktig og ansvarlig trinn.

Fysiologisk selvregulering
Du vil lære hvordan du forbereder deg til eksamener, konkurranser, konferanser, intervjuer og andre. betydelige hendelser, lære å bli kvitt problemer med søvn, kronisk tretthet, stress og frykter.