ANMELDELSE: "Stress motstand. Hvordan forbli rolig og effektiv i alle situasjoner, "Sharon Miller

Stress - er onde. Eller ikke? Er det bedre å unngå stress og avtale med det, eller klarer det dyktig? På denne og mange andre ting kan du lære fra en bokan Sharon Miller "Stress motstand".

Sharon Miller

Dr. Sharon Miller - en psykolog som har spesialisert seg på temaet stress. Har utviklet sin egen metodikk basert på 10 års erfaring i forskningsarbeid i Harvard Medical School, som og har trent mer enn 7000 mennesker. Hyppig foreleser om emnet.

Stress - det er min sårt tema

Døm selv:

• ung far
• workaholic
• perfeksjonist
• Urolig og nervøs person
• Stadig strapped økonomi
• Bor i Russland))

Oh, falt denne boken inn i de rette hender! Tidligere fikk jeg stresset uten reserve. Høyt blodtrykk, hodepine, endeløs griner... Jeg ville bare løpe unna, for å skjule, for å slippe til morens bryster - et sørgelig syn. Ikke overraskende, i hele mitt liv jeg unngått noen hvordan noe anstrengende aktivitet. Jeg valgte ferdige løsninger. Han oppførte seg sømmelig. Jeg forstår ikke hva som er stress, hvor den kommer fra. For meg var det absolutt negativt fenomen. Den første boken som fikk meg til å ta en ny titt på stress - dette er boken "Stress-surfing" Ivan Kirillov. Jeg likte boken og fikk en score på 7/10 i min anmeldelse. For en hel måned jeg spesielt spores stressende situasjoner, og kjempet med dem Kirillov. Mitt forhold til stress har endret seg fullstendig. Ved hjelpeløst negativ til positiv tillits-:

• Stress - en nødvendig bestanddel i vekst
• Stress - test deg selv, noe som gjør meg sterkere. Neste gang vil jeg bære stress enklere
• Stress - rister mitt liv og ikke stagnere
• Unngå stress alene vil gjøre stress mer neste gang

Hvis jeg pleide å unngå stress, men nå håpe jeg til det. Meg alle disse ideene på alvor "torknulo". De dyttet meg til, for eksempel at jeg annonserte for seg selv i 2014 - den "Year utenfor comfort zone" og vinket for vinteren i Thailand villmann. Likevel, jeg kunne ikke helt utvise "dårlig stress" av sitt liv. Derfor er jeg glad for å svare på tilbudet om forlaget "Mann, Ivanov og Ferber" for å vurdere sin nye bok "Stress motstand" Sharon Miller.

Jeg leste en bok i lang tid

Nei, ikke hva du tror. Boka er lett å lese. Bare ett avsnitt av tekst tvinger meg til å stoppe og utsette leseren å huske, huske, huske. Jeg tenkte på forskjellige saker fra livet mitt: konflikter med kolleger, smålig innenlandske problemer, blokkeringer i arbeid. Og aller viktigst - min reaksjon på dem. Så, her er hva som står på spill i boken:

• Stresset av overflødige saker
• fobier
• Hvordan ikke å bekymre deg for hva andre mener
• Selvtillit tvil
• anger management
• Stress i et forhold
• Og mye mer!

Formatet på boken

Sharon Miller - praktiserende psykolog, og det viser. Boken viste seg på saken. Den analyserer de hyppige kilder til stress. Alle mini-historier format. Hvert kapittel avsluttes med øvelser. Likevel er det en rekke tester. Det er kult. Det er slik det er nødvendig å skrive boken programmet. Vanligvis en bok full av konkrete råd, jeg har ikke møtt. Du er allerede i ferd med å bli vant til det i noen bok, 90% av søppel og lese regnskap for de resterende 10%. Her er det annerledes. Boken er nyttig til og fra. Jeg hadde ikke engang prøve å skrive denne anmeldelsen av boken verdifulle tanker. Vi må skrive om alt dumt.

Utrolig tilfeldighet?

Sharon i boken refererer bare til de forfatterne som i mine rangeringer av de beste bøkene fikk maks poeng:

• "7 Habits" av Stephen Covey
• "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• "Aldri spise alene," Keith Ferratsi.

Tatt i betraktning at jeg normalt svært sparsom med "titalls", det er bare fantastisk. Det viser seg at hun er en samarbeidspartner? ))

sammendrag

lese: påkrevd. Alt. evaluering: 10/10 Den høyeste poengsum fra meg er ikke bare gode bøker som jeg har lest og utsatt. Og de bøkene som får meg til å forandre livet mitt, tvunget til å skrive ned noen konkrete skritt i din planner og så videre. Boken "Stress motstand" vil sikkert forandre livet mitt. Jeg hadde allerede planlagt å lese den en gang til. Jeg vil gjøre "kamp cheat sheet" for å jobbe med seg selv og deres forhold til stress. I nær fremtid her eller på bloggen min vil være mer enn én artikkel, inspirert av ideene til Sharon. Forresten, å lese boken i seg selv har en kraftig helbredende effekt. Jeg begynte å lese boken, blir utmattet fra arbeidsrelatert stress, som tok besittelse av meg de siste dagene. Og etterbehandling er allerede rolig og trygg. Som om besøkte i økten psykolog)) Takk, Sharon Miller!

"Stress motstand. Hvordan forbli rolig og effektiv i alle situasjoner, "Sharon Miller

Kjøp på litres.ruKjøp på Amazon