10 tegn på at forholdet

Hvordan gjenkjenne forholdet

Avhengighet alltid dannet samme mønster. Man gjør det hyggelig for handling eller rusmiddelbruk. Som reaksjon frembringer hjernen i nucleus accumbens - eller lyst sentrum - nevrotransmitteren dopamin. Det fører til eufori, forbedrer humøret og motivasjonen. Når virkningen av dopamin-ender, er den person, enten tilbake til det normale liv, eller bestemmer seg for å gjenta handlingen. Hvis hver gang han velger andre veien, så det kan dannes forhold til tid.

Her er 10 tegn på at hjelp til å gjenkjenne et usunt forhold til de vanlige kilder til nytelse som alkohol eller sigaretter.

1. Du endrer sosiale sirkel

Tror du at du er mindre sannsynlig å tidligere venner: de enten ikke har tid eller du blir lei av dem. Nye bekjentskaper, er du ute etter de samme vaner. De har ting å gjøre, og de er det du ikke blir kritisert.

2. Alle tanker og samtaler du har bare én

Du snakker og tenker om emnet av hans mest moro enn hensiktsmessig. Du står fast på det, og forlot den gamle interesser. Mer presserende problemer, som hushjelper eller ikke ser ut til å være betydelig.

3. Du føler deg dårlig hvis du ikke gjøre "hva han liker"

Borte fra kilde til glede du ikke eier: du opplever angst, bekymring, frykt. Kan du føle distrahert, ute av stand til å tenke. For å komme tilbake til det normale, må du komme tilbake til "favoritt okkupasjon".

4. Du er sint, når du forbyr bruk

Eller når du blir kritisert for det. Som svar, du snapper, oppfinne deg unnskyldninger, klynking, eller vitser. Tross alt, vane - å ikke et problem, som en måte å slappe av. Hva er galt med det?

5. Du bruker på ditt forhold for mye penger

Kjøleskapet er tomt, står for en leilighet er ikke betalt, men din vane med deg alltid.

6. Du er villig til å gjøre noe for å oppnå ønsket tilstand

Hvis ikke, går du til den andre siden av byen på to om morgenen, gå på jobb, vil gå til tyveri, sovret. Risikoen finnes ikke.

7. Du er ikke lenger regne med andres meninger

Hjem kan du ordne skandaler, på forsiden oppsigelse. Men det spiller ingen rolle. Du fortsetter å følge vane og vil forsvare sin rett til å gjøre det.

8. Du kan ikke leve en dag uten glede kilde

Og noen ganger timer. Her er hva psykologen:

9. Du føler uviktig, og ser ikke

Du kan ikke sove eller glemmer å spise. Du føler deg sliten og slått. Det kan få hodepine. Har du ikke tid til å opprettholde en sunn livsstil, og dette gjenspeiles i utseendet og helse.

10. Ditt liv er underlagt den nye rutinen

Dagen begynner med en favoritt vane, holdt under parolen om henne, og hun ender opp samme. Hvis for noe grunn ordren er brutt, og du har ikke lov til å gå tilbake til kilden av glede, føler du deg tom innvendig eller irritasjon.

Hvordan bli kvitt avhengighet

Psykologer anbefaler å begynne å erkjenne problemet.

Innser problemet, skrive ned hvordan livet ville se ut hvis du aldri har hatt et forhold. Hva ville du gjort? Brosjyre som beskriver henge i en fremtredende plass: det vil minne deg om et bedre liv.

Når fortsatt tør å kaste, kaste en gang for alle, uten kompromisser. Hvis dypt ned du vil aldri gå tilbake til en vane, så du er ikke helt klar over problemet. Kamp med seg selv for å fortsette, og du uunngåelig vil komme tilbake til tidligere levemåte.

Og viktigst av alt, kutte kommunikasjonen med de som ikke støtter ditt ønske om å bli bedre. Slike mennesker vil uunngåelig trekke deg tilbake, og i din beste interesse - til endring.