Mange hevder at de nootropiske midler, det vil si stoffer som stimulerer mental aktivitet - farmakologiske smokker og forventet ytelse er ubekreftet. Men det er mange naturlige nootropics, en positiv effekt ble bevist av vitenskapelig forskning.
1. koffein
Kaffe og te - den mest populære nootropics. Samtidig om farene og fordelene av koffein, kan du finne en rekke av de mest kontroversielle data.
nootropic effekt
Det kan ikke settes spørsmålstegn ved ett faktum: Koffein har en stimulerende effekt på psyken.
Effekten av koffein vises noen få minutter etter mottak og varer fra 20 minutter til flere timer. En føler en bølge av livskraft, øket mentale kapasitet, konsentrasjonen øker. Denne dokumentert effekt, og hvis noen hevder at det ikke er noe etter en drikke en kopp av filt, bør det øke dosen. Dette gjelder spesielt for te, som koffein innholdet er mye mindre enn i kaffe.
Etter slutten av handlingen av koffein kommer "hangover": energi surge kompensert utmattelse. Drikk kaffe faller på egen risiko. Hva er mer - nytte eller skade - bringer regelmessig inntak av koffein, kan ingen si sikkert. Snarere kan det, men det finnes en som vil snakke med tillit å forsvare det motsatte synspunkt.
Uansett, direkte og rask inngripen i funksjon av hormonsystemet - dette er prinsippet om handlingen av de fleste medikamenter.
Regelmessig inntak av kaffe i kroppen utvikler selv toleranse for amfetamin, en av de vanskeligste stoffene som er påvist i en studieKoffein reduserer amfetamin-indusert aktivitet i asymmetrisk vekselvirkning. .
2. glysin
Glysin er godt kjent som den sikreste og mest vanlige nootrop. Dette er en enkel aminosyrer som vi får fra mat og medisinske studier bekrefter effekten av stoffet.
nootropic effekt
vitenskapelig bevistGABA og Glycine. At glycin, å komme inn i hjernen utløser en sprut av GABA - hemmende neurotransmitter. Således, glycin utøve en retarderende effekt på sentralnervesystemet. Mange føler ikke umiddelbar virkning på grunn av liten apotek dose. Men hvis du er på et tidspunkt vil ta mer enn en pille, en gang et tiår, vil en halvtime føle deg avslappet, slapphet bevegelser, og ønsket om å sove. Vær redd for å gjøre eksperimentet for å tilfredsstille nysgjerrigheten er ikke: glysin er helt trygt, selv i store doser.
Glycin aktiverer også den NMDA-reseptor-aktivitetGunstige effektene av glysin (bioglycin) på hukommelse og oppmerksomhet hos unge og middelaldrende voksne. Som er ansvarlig for hukommelse. Derfor, i tillegg til sedasjon, har glycin en positiv effekt på mental evne. Spesielt på lang sikt.
3. taurin
Taurin er godt kjent for alle fans av energidrikker. Men du kan få det, ikke bare på grunn av brus: stoffet finnes i alle levende organismer.
nootropic effekt
Taurin virker på sentralnervesystemet hemme måte, så hvis du føler et utbrudd av energi fra å drikke energi, han er skyldig i at inneholdt koffein. Den positive effekten av taurin er dens evne til å styrke utviklingen av celler i hippocampus, som i stor grad bestemmer våre kognitive evner, spesielt minne. I det minste fra mus taurin umneyutTaurin øker hippocampal nevrogenesen i aldrende mus. .
4. gotu kola
Gotu kola eller Centella Asiatica - plante, utbredt i tropiske land. Den inneholder stoffer som stimulerer frigivelse av acetylcholin reguleringssignaleringsraten i synaptiske noder. Dette anlegget i vår klimasone møtes vanskelig, men å trekke Centella asiatica ekstrakt kan være i apotek.
nootropic effekt
I Østen, er det antatt at langvarig bruk av Centella asiatica forbedrer hukommelsen og mentale evner. Dette er en vitenskapelig begrunnelseFarmakologisk gjennomgang på Centella asiatica: en potensiell Herbal Cure-all. . Umiddelbart etter mottak kan du oppleve en avslappende, beroligende effekt.
5. ginkgo biloba
En av de mest hardføre plantene i verden: det er motstandsdyktig mot sykdommer og parasitter, kan lett tåler kulde og dårlig følelse i dårlig jord. Ginkgo vokser i Kina.
nootropic effekt
Nootropic effekten av de anbefalte doser av ginkgo for det meste normalt. Det vil si, hvis en person skulle mottak problemer med konsentrasjonen, Mood, arbeidskapasitet, effekten vil være merkbar. Ginkgo anvendes for å forhindre utvikling av demens og behandling av andre hjernesykdommer. En positiv effekt på konsentrasjonen og utprøvd langtidshukommelseGinkgo biloba: spesifisiteten av nevro forbedring-en selektiv gjennomgang på leting etter differensielle effekter. .
6. Rhodiola
En annen plante øst. Rhodiola har mange nyttige egenskaper: det er trykket og fører til det normale og hjertet ta medisinsk behandling, og øker appetitten. Det har stimulerende og CNS effekter.
nootropic effekt
Forskere har funnet at Rhodiola øker utholdenhet av kroppen som helhet, samt en positiv virkning på mentale egenskaperEffektiviteten og effekt av Rhodiola rosea L:. En systematisk gjennomgang av randomiserte kliniske studier. . Effekten vil være merkbar, hvis på tidspunktet for vedtakelsen av Rhodiola du føler deg sliten.
Rhodiola påvirker også serotonin produksjon. Ved mangel av anlegget gjenoppretter den mengde av hormonet til normale nivåer, men stimulerer ikke overflødig sin produksjon.
7. L-theanine
En annen nootropic stoff som finnes i grønn te, i tillegg til koffein. Grunnen til at vi ikke føler en uttalt effekt etter å ha drukket en kopp - en liten dose. Konsentrert L-theanine kan kjøpes på apoteket.
nootropic effekt
Tilstanden til personen som tok imot en tilstrekkelig dose av L-theanine, ligner en tilstand av meditasjon når han føler seg fred og ro, men samtidig oppmerksomhet er ikke svekket.
L-teanin øker alfa-aktivitet som er betydelig i hjernenL-theanine, en naturlig bestanddel i te, og dens effekt på
mentale tilstand. : Dette betyr at en person blir mer motstandsdyktige og rolig. På samme beroligende effekt er ikke observert. I tillegg, L-teanin fungerer bra i kombinasjon med kaffein, glatting dens negative effekterTid for te: humør, blodtrykk og kognitive ytelse effekter av koffein og theanine gitt alene og sammen. .
8. Leuzea
Leuzea - svaret på alle de som for Nootropil skeptisk. Hvis du raskt vil oppleve en betydelig nootropic effekt som Leuzea - hva du trenger. Infusjon av anlegget kan kjøpes på apoteket, det er helt ufarlig, og du vil føle effekten umiddelbart.
nootropic effekt
Leuzea ofte brukt av idrettsutøvere på grunn av sin styrkende effekt. Det stimulerer sentralnervesystemet, lindrer tretthet virkelig som en hånd. Studier utført på rotterEffekter av ekstrakt fra Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) på læring og hukommelse hos rotter. Vi viste at levzei mottar en positiv effekt på intellektuelle evner.