Hvorfor humør endringer hvert 5. minutt, og hva de skal gjøre
Helse / / December 19, 2019
Humørsvingninger forårsake ubehag og utmattende. Bare at alt var vel, og plutselig følte seg syk - føltes som gråt, det var en følelse av sinne og irritasjon. En slik tilstand er ofte tilfelle med alle. Men for å forstå hvordan å bli kvitt det, må du vite den eksakte årsaken.
stresset
Delstaten vår organisme stor grad avhenger av helsetilstanden. Når vi opplever en sterk sjokk begynner å intensivt produsertDe 4 viktigste stresshormoner Kortisol - hormonet stresset. Dette fører til tretthet, dårlig søvn og appetitt, men enda mer innflytelse på vår atferd og humør.
Hva du skal gjøre
Prøv å roe ned og slappe av. Raskt gjenopprette og normalisere humør hjelpMeditasjon: En enkel, rask måte å redusere stress Øv puste eller meditasjon.
Hvis du ikke kan holde en full meditasjon, prøv å trekke seg tilbake til et rolig sted for et par minutter. Slapp av, fokusere på pusten og fornemmelser i kroppen. Pust jevnt og dypt. Tømme hodet for tanker og forestill deg at du er fylt med fred i sinnet.
Meditative praksis kan bidra til å kontrollere humør.
Bruk av alkohol eller narkotika
Hvis du misbruker alkohol eller tar narkotikaDette kan være årsaken til plutselige humørsvingninger.
Psykoaktive stoffer er vanedannendeAvhengighet: hva er det?, Og du kan ikke ignorere. Avhengighet fører til tap av kontroll over atferd og følelser, på grunn av dette, er stemningen i stadig endring.
Hva du skal gjøre
Avhengighet er vanskelig å kvitte seg med sine egne. Så den beste måten - å se en lege.
Hvis du tar narkotika eller alkohol, men føler ikke avhengighet, prøv å forlate bruken av minst en uke. Det viste seg - så det er ingen avhengighet. Vel, hvis du brøt sammen, så bare tid til å se en lege. Du kan starte med en psykolog eller gå direkte til narkologen.
Når du blir kvitt avhengigheten, stemningen tilbake til det normale.
graviditet
Hos gravide kvinner, humørsvingninger - en vanlig foreteelse, spesielt i de første 6-10 uker. Denne perioden kalles også den første trimester.
Skylden for forskjeller i fysisk stress, tretthet, endringer i hormonnivået - østrogen og progesteron. To av disse hormonene regulererProgesteron og progestin: Hvordan fungerer de? arbeidet til den kvinnelige reproduktive system. Hvis kroppen produserer for lite, problemet starter med humør og trivsel.
Hva du skal gjøre
Først, ta kontakt med gynekolog. Hormoner - en alvorlig ting. Progesteron mangel kan føre tilprogesteron abort eller for tidlig fødsel. Derfor må du passere inspeksjon og til å donere blod, for å sjekke tilstanden til kroppen. Hvis frykten er bekreftet, vil legen foreskrive medisiner.
For det andre, sove mer, tur i frisk luft, spise godt, prøv yoga og massasje. Generelt, gjør alt for å føle seg glad og ikke gi deg selv en grunn til å være trist.
menopause
studier viserMenopause og Mood DisordersUnder overgangsalderen kvinner er mye mer sannsynlig å dukke opp angst, søvnløshet, symptomer på depresjon og humørsvingninger.
Årsakene er hormonelle endringer, mangel på støtte i den vanskelige perioden med dårlig helse. Bare en faktor for å påvirke den følelsesmessige tilstand.
Hva du skal gjøre
Før du starter behandlingen, ville det være godt å vite hva som forårsaket sykdommen. Vil bidra til å fastslå den eksakte årsaken til gynekolog.
Hvis forskjellene er forårsaket av endringer i hormonnivåer, fikse detMenopause og Mood Disorders hormonbehandling. Og økt angst og depresjonssymptomer kan fjernes antidepressiva og angstdempende medisiner.
Hvis alvorlige grunner legen ikke har funnet, prøve å forbedre livskvaliteten. Unngå stress, ta resten og hvilemodus, trening, prøve meditasjon.
psykiske lidelser
En hel rekke psykiske lidelser påvirker humøret.
Her er grunnene kan forårsake svingninger.
bipolar lidelse
Dette er ikke bare være humørsvingningerog perioderbipolar lidelse høy (mani) og lav (trykket). Først full av energi i en slik grad at du er villig til å flytte fjell, og så plutselig du skyver inn i en depresjon. Depresjon er ofte ledsaget av selvmordstanker.
cyclothymic lidelse
symptomerCyklotymi (Cyclothymic Disorder) den samme som ved bipolar lidelse, men holdes i en mildere form. I stedet mani - hypomani, også, energi stige, men mye svakere. Du kan føle det som en forhøyet humør. Hypomani er erstattet av mild depresjon, som hadde tanker om selvmord vanligvis ikke bringe.
Borderline personlighetsforstyrrelse
følelser hopper siste fra noen timer til flere dager. og endringerBorderline personlighetsforstyrrelse ikke bare stemningen, men også verdier, interesser og syn. Personer med denne lidelsen kan ikke forstå hvem de er og hvilken rolle spilles i denne verden. Derfor rushing fra side til side og gå til ytterligheter.
dystymi
Det er en kroniskVedvarende depressiv lidelse (dystymi) depresjon, eller, som legene si, en vedvarende depressiv lidelse. dette stat Det kan vare i mange år og forstyrrer normalt liv. Følelsesmessige svingninger i pasienter med uvanlig: Ikke godt humør dårlig, og fra dårlig til forferdelig. Det vil si at du stadig føler deprimert, undertrykte, trist og lei. Bare på enkelte punkt, disse følelsene mindre, i noen - mer.
Mood feilregulering lidelse
denne diagnosenDisruptive Mood Dysregulering Disorder vanligvis satt bare barn. Raserianfall, raserianfall og irritabilitet, påvirker plutselige humørsvingninger ytelsen og kvaliteten på livet til barnet. For å takle problemet, er det nødvendig å appellere til en barnepsykolog.
attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
ADHD symptomer i barndommen, men kan vedvare i ungdomsårene og voksen alder. Uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet - dette er ofte et tegnAttention-Deficit / Hyperactivity Disorder lidelser, i tillegg til humørsvingninger. En person kan ikke fokusere på en ting, alle tids rykninger, rushing fra en ting til en annen, og glemmer eller savner det døve øret til viktige detaljer.
Hva du skal gjøre
En etter en å bestemme skiftende humør uorden, selvfølgelig, umulig. Og generelt, diagnostiserer seg selv bedre å ikke. Hvis du mistenker noe fra listen, kjører til psykoterapeut.
Ved en feil å fjerne symptomene, kan du bruke atferdsterapi, antipsykotika, sedativa og andre behandlinger som er foreskrevet av lege.
skjoldbrusk sykdom
Skjoldbruskkjertelen regulerer produksjonen av hormoner som styrer humøret. Når balansen blir forstyrret i kroppenEndre hormoner og humørsvingninger: Hva du kan gjøreDet påvirker hjernens kjemi og psyko emosjonelle tilstand endringer. Det spiller ingen rolle for mye eller for lite hormon frigjøres - det er like ille.
Hesteveddeløp stemningen er ikke det verste som kan skje med oss på grunn av uregelmessigheter i skjoldbruskkjertelen. hormoner påvirkerHva å vite om hormonforstyrrende reproduksjonssystemet, kroppstemperatur, blodtrykk og puls, vekt, vekst og utvikling, metabolisme og mye mer. Bare ikke telle. Tenk deg hvor mye skade kan føre til hormonelle feil, om hele kroppen er under kontroll av disse stoffene.
humørsvingninger i seg selv ennå ikke snakke om thyroid sykdom. Men hvis med at du fant andre tegn på en ubalanse, er det en anledning til å besøke en endokrinolog.
Her er noen av symptomeneHva å vite om hormonforstyrrende:
- kraftig svetting;
- søvnløshet;
- eller en skarp sett av vekttap;
- tørr hud;
- høyt eller lavt blodtrykk;
- konstant tretthet;
- dreven tørste;
- hodepine;
- hårtap;
- hevelse i halsen;
- krenkelse menstruasjon - forsinkelser, kraftige blødninger, alvorlige smerter.
Hva du skal gjøre
Oppsøke lege for å ta en blodprøve for hormoner og gjennomgår behandling, som vil utnevne en lege. I en annen måte her på noen måte. Selv ikke bare unyttig, men også farlig.
Selv en så liten symptom som humør hopper, kan det være et tegn på alvorlige forstyrrelser i kroppen. Ikke overse det.
se også🧐
- Klassisk musikk påvirker humøret og mental yteevne
- 10 påvist måter å muntre deg opp
- humør hormon: Hvorfor trenger vi serotonin og hvor du finner det