Hvorfor folk mister sin hukommelse med alder og hvordan du kan unngå det

Alle ønsker å leve et liv, selv hennes siste, lyd bakhodet og tydelig minne. Her er noen tips som vil hjelpe deg å oppnå dette.

Psykiske lidelser, inkludert svekket hukommelse, mer enn 50 millioner mennesker som lider i verden. Forskere har ennå ikke sikkert hvorfor minne forverres med alderen, men de har noen forslag på hvordan du kan redusere denne risikoen.

Hvilke typer hukommelsestap, der

Den viktigste tre: kognitiv svikt i aldringsprosessen, lunger kognitiv svekkelse og demens. Generelt er de like, men det er viktige forskjeller.

Kognitiv svikt i aldringsprosessen

Helt normalt. Med alderen, den menneskelige kroppens celler slites ut, inkludert nerveceller. Slik at de små hukommelsesproblemer hos eldre mennesker - det er naturlig.

Lett kognitiv svikt

Det er et kryssHva er Mild Cognitive Impairment? mellom kognitiv svikt og demens. Folk lider de glemmer mange ting, men kan likevel fungere selvstendig.

demens

Dette er et syndrom der en person misterdemens hukommelse, kognitive evner, og evne til å utføre daglige aktiviteter. Personer med demens også oppleve synsproblemer, orientering i rommet, mister språkferdigheter.

På et senere tidspunkt, kan de glemme familie og venner, bli aggressiv uten noen åpenbar grunn, kan de virke paranoid og problemer med å gå. Den vanligste formen for demens (60-70% av tilfellene) - Alzheimer sykdom.

Nøyaktige data om hvor det er demens, no. I tilfelle av Alzheimers sykdom amyloid og tau-proteiner akkumuleres i hjernenHva skjer med hjernen ved Alzheimers sykdom? og vevet til matter, som forhindrer kommunikasjon mellom nevroner. På grunn av dette og tenker på pasientene begynner å endre.

Det antas at de første skadede områder av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, og deretter alle andre. Gradvis personen mister evnen til å ta vare på seg selv, snakke og flytte, og til slutt - å puste og svelge.

Hvem er berørt av demens og hukommelsestap

Den viktigste risikofaktoren - alder. omtrent halvpartenHva er demens? personer eldre enn 85 lider av noen form for demens. Blant andre faktorer - tilfeller av demenslidelser i familien (jo mer det var, jo mer sannsynlig at du har det, vil også vises) og tilstedeværelsen av psykiske lidelser som depresjon.

Hvordan unngå svekket hukommelse

Foreløpig er det ingen måte å garantere å motstå utvikling av kognitiv svikt. Men kan utsette sitt utseende.

Opprettholde fysisk aktivitet

showetKan økt fysisk aktivitet forebygge Alzheimers sykdom? studien, er trening ikke mye hjelp å bevare minnet, men bedre andre kognitive evner, for eksempel muligheten til planen. De er nyttige generelt - spesielt for bevaring av muligheten til å flytte.

For å overvåke trykket

En fersk studieEffekten av intensiv vs Standard kontroll av blodtrykket på mulig demens mer enn 9000 mennesker med hypertensjon har vist at å senke blodtrykket til normalt nivå (120/80 mmHg) reduserer risikoen for lunge kognitiv svikt mer enn 20%, og demens - 16%. Også har forskere funnet ut at trykk normalisering reduserer risikoen for dødelighet og kardiovaskulær sykdom.

Kommunisere med andre

Den mest lovende måten å minimere risikoen for demens i dag - sosialt samspill. I en studie,Web-aktivert samtale interaksjoner som en metode for å forbedre kognitive funksjoner eldre, noen av dem led av nedskrivninger lungene kognitive, hver dag i 30 minutter med video chat kommunisere med spesialtrente intervjuere.

Som et resultat av mange av fagene hadde forbedret kognitive evner som verbal flyt og fart reaksjon. Viste forbedring selv lidelse lungene kognitiv svekkelse.

Sosial isolasjon økerThe Lancet-kommisjonen om demens forebygging, intervensjon og omsorg: en oppfordring til handling risikoen for demens med 2%. Forskere antyder at selv periodiske kommunikasjon med slektninger på video chat kan redusere denne effekten.