No stress: 4 av vedlegget, som vil bidra til å roe ned i noen minutter

Det viste seg å være en travel dag? Last ned et av programmene som vil lære deg å takle stress og ta vare på nervene.

Du også, blir ofte møtt med en situasjon der miljøet tar deg helt ut av balanse? Endeløse telefonsamtaler, brev, møter, tidsfrister, kunder eller kolleger problemet - det er vanskelig å forholde seg rolig i denne modusen. Jeg oftest i slike situasjoner, jeg ønsker å slippe alt og gå en tur eller ta en ferie. Men når det er nesten umulig å gjøre, komme til unnsetning hjelpere fri på smarttelefonen eller datamaskinen, som lindrer spenninger og hjelp til å overleve vanskelige situasjoner roligere.

Calm

Hvis du "få" på jobben, eller du kan ikke konsentrere - meditere. Dette vil hjelpe deg en gratis app med 50 Calm meditasjon og roe 16 spor fra Kip Mazuy. I tillegg har hver måned et nytt innhold legges ved søknaden. noen ganger jeg Jeg åpner Calm direkte fra datamaskinen, 5-10 minutter - og balansen er gjenopprettet.

nedlastingQR-kode

Calm

Utvikler: Calm.com

Pris: Gratis

Headspace

For de som ikke har tid noensinne - en 10-minutters meditasjon av Andy Puddicombe (ekspert greatist stedet). Meditasjon er delt inn i tre typer - stresset, ernæring, og offentlig transport. Du kan sette en påminnelse om å øve hver dag og holde oversikt over dine resultater.

nedlastingQR-kode

Headspace: Meditasjon & Sleep

Utvikler: Headspace Inc.

Pris: Gratis

nedlastingQR-kode

Headspace: Meditasjon & Sleep

Utvikler: Headspace for Meditasjon, Mindfulness og Sleep

Pris: Gratis

daglig Yoga

En god guide til yoga for nybegynnere, med detaljerte video tutorials og beroligende musikk. Vedlegg - 45 yogatimer og mer enn 600 asanas.

nedlastingQR-kode

Daglig Yoga - Trening & Fitness

Utvikler: Daglig Yoga Kultur Technology Co., Ltd.

Pris: Gratis

nedlastingQR-kode

Daglig Yoga (Daily Yoga) - Yoga Fitness App

Utvikler: Daglig Yoga Kultur Technology Co., Ltd

Pris: Gratis

Mindshift

Personlig coaching for ungdom og unge, noe som vil bidra til å avlaste stress og engstelige følelser. Søknaden inneholder konkrete løsninger for å håndtere den daglige angst, perfeksjonisme, sosial angst, frykt for offentlige taler, en følelse av panikk og konflikt.

Noen ganger er disse programmene er reelle livreddere når nervene til grensen. Og vel, når minst en av dem for hånden.

Si meg, hvordan kan du takle stress og som bruker midler på hånden?