Hvordan lage deilig og sunn slanking te

Konkurrent lei kaffe og te i poser

Først for å svare på de mest populære spørsmålene. Ingen te for vekttap er ikke et universalmiddel. Ja, smaker det best å spise kake. Nei, mistenksom av en side nettsteder, og gjennom Instagram er det ikke verdt å kjøpe.

slanking te kan være en stor hjelp allerede holder sin form mann. Dette er et tillegg til et sunt kosthold og idrett. Han vil fjerne hevelse forårsaket av overflødig salt i kosten, og berolige nervene bedre enn noen av chips og kjeks. Det anspore metabolisme og mette kroppen med vitaminer og antioksidanter.

Og likevel kan du plukke opp en drink spesielt for deg selv akkurat hva du vil, og ingredienser tilgjengelig til en rimelig pris. Noen av komponentene i te kan bli funnet på ditt lokale apotek eller varehus.

fundament

Vi vil være perfekt slankende te på en enkel ordning: base + pålagt å ha gress-tilsetningsstoffer. Hvis du liker urteteer, er grunnlaget ikke nødvendig. Men det er mulig å berike standard te hvis ønsket drikk smak slanking:

svart te

Inneholder aminosyrer, theine og pektin, så vel som vitaminene A, C, P, K og gruppe B. Det bidrar til å styrke immunforsvaret, forynge kroppens celler og forbedre hjernens funksjon. Det er viktig at det var et ark, snarere enn i poser.

grønn te

Rik på enzymer, aminosyrer, koffein, vitaminer og mineraler. Muntre opp raskere enn kaffe, beskytter mot forkjølelse og ble fylt med antioksidanter.

Foretrekker blad drikke uten smak og smakstilsetninger. Vel, glem om sukker.

tilsetningsstoffer

Nå går vi til det andre trinnet: Velg arbeider tilsetningsstoffer. Det er ikke nødvendig å legge til din drikke på en gang. For det første, noen urter har kontraindikasjoner. Sekund, te korrelerer med deres behov og endre det avhengig av tid på døgnet. Ikke misbruk den beroligende urter tidlig på morgenen for ikke å sovne på jobb. Og blomster og røtter med en lakserende effekt kun egnet til de som klager om tarmer.

Gress, akselerere metabolisme

Geiterams

Dette er en nyttig plante, også kjent som piletre, er nevnt i historiske hendelsene i Russland. Han ble kalt Koporskaya te og leveres direkte til kongens bord.

Ivan-te inneholder flyktige og tanniner, som stimulerer aktiviteten i mage-tarmkanalen og hindre overspising. Har en mild vanndrivende og avførende virkning, normaliserer blodkolesterolnivåer og har en positiv effekt på lipid (fett) metabolisme.

Videre forsinker dette anlegget aldring av hud, fordi den inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av kollagen: fytosteroler, flavonoider og karotenoider.

Kontraindikasjon kan være en individuell intoleranse. Også ikke misbruke denne drinken: langvarig bruk kan velte tarmer.

briar

Den beste delen av denne egenskapen er frukten av en busk - en stor mengde av vitamin C: 1500 mg per 100 g, hvor den eneste sitron 50 mg! Nype er uunnværlig i den fall, eller hvis immunsystemet er svekket.

Frukten er rik på organiske syrer akselerer metabolisme og aktiverer fettforbrenningen. De inneholder jern, kalium, fosfor og kalsium påvirke lipidmetabolisme, er sammensatt av tanniner, råfiber og pektin, kroppsrensemidler og undertrykke sult. Nype er en utmerket kilde til vitamin B1, B2, E, K og P, og den godt-karoten og askorbinsyre.

Forholdsregler bør ta mennesker med høy surhet i magen, hjertesykdom, høyt blodtrykk og predisposisjon for trombose.

Eleutherococcus

Det kalles Siberian ginseng. Den forbedrer utholdenhet og øker effektiviteten, toner kroppen, forbedrer syn og nervesystemet.

Men å miste vekt er viktig, det reduserer blodsukkeret og kolesterol, øker motoraktivitet og metabolisme.

For å legge til te best egnet Eleutherococcus røtter.

Urter som reduserer appetitten

For å gå ned i vekt, er det viktig å spise moderat, som ikke bidrar til å trekke alle slags ulovlige snacks. Roe appetitten vil ikke bare viljestyrke, men kraftverket.

alfalfa

I Kina er det brukt for fordøyelsessykdommer i India alfalfa behandle leddene, og i Amerika er brukt for gulsott og for å forbedre blodpropp. Og det samme anlegget vil hjelpe oss til å gå ned i vekt, fordi det reduserer suget etter mat.

Alfalfa kamper med hormonelle lidelser, et overskudd av urinsyre, og har en lett vanndrivende og avførende virkning, bidrar til å bringe det overskytende vann fra kroppen.

Legg alfalfa te til folk som er allergisk mot belgfrukter og akutte sykdommer i mage, er det nødvendig i begrensede mengder. Før du kan bruke under graviditet eller ammende bør du kontakte lege.

løvetann rot

Tilsynelatende enkle luke (som er så fint å blåse LUN hatter i fjær), men i virkeligheten er det et viktig medisinsk plante. Sittende på en løvetann kosthold bidrar til å redusere konsentrasjonen av sukker i blodet på grunn av innholdet inulin, bli kvitt dysbiosis, forbedre utskillelsen av gastric juice og galle rommet. Og likevel vil det mette kroppen med vitaminene A, B1, B2, B3, C, E, kalsium, krom, jern, magnesium, kalium, selen og sink.

Kontraindikasjon kan være en individuell intoleranse eller allergi til jod, og nyreproblemer (løvetann er et diuretikum).

mais silke

Samiske maiskolbene er vanligvis ikke holdt i høy aktelse i å miste vekt, som svært høy i kalorier og full av sukker. Men deres arr ofte ganske forgjeves glemt mennesker. Men de inneholder en gummi, en gunstig effekt på karbohydratmetabolismen, senker blodsukkeret og følelsen av sult, stimulerer stoffskiftet og akselerere brenning av fett og bidra til å fjerne dårlig kolesterol.

Men uansett hvor nyttig mais silke kan være, de kan ikke brukes til gravide og ammende kvinner, diabetikere og folk som er utsatt for blodpropp, eller lider av galle stein sykdom. Og selv friske mennesker bør ikke drikke dette te for mer enn to sammenhengende uker: den skyller ut kalium fra kroppen.

beroligende urter

Den enkleste oppskrift for normalisering av vekt: spis bare når sulten. Men alle følger dette ukomplisert regelen? Ofte vi overspise på grunn av stress: sjefen skrek, kranglet med den andre halvparten, er vi redd for å starte en vanskelig jobb. For å unngå dette, er det nødvendig å riktig slå seg ned. Og dette vi nå tekanne og velg urter etter smak.

kamille

Fordelene med kamille te har lenge vært kjent for alle. Han er i stand til ikke bare å roe nervene få opp til ugagn, men også for å vinne starte en kald og lindre kramper. Og likevel dette te har en behagelig smak.

Akk, kamille kontraindisert for gastritt, nyresykdom, og urinblæren.

Valerian røtter

Den viktigste anvendelse av denne medisinske planter - behandling av nervøse lidelser (og oppnår popularitet med de lokale representanter for katt, selvfølgelig). Vendelrot har en sedativ effekt, senker blodtrykket og forbedrer fordøyelsen.

Små kontraindikasjoner: overfølsomhet overfor komponentene i første trimester av svangerskapet.

blomster av kalk

Sedative og antibakteriell virkning, rik på vitamin C, karoten, mikro- og makroceller.

En, men... Vi kan ikke for ofte og i lang tid (en dag for hvert år, for eksempel) å drikke lind te: kan falle syn. For optimal effekt, bare en kopp et par ganger i uken, ikke mer enn to måneder på rad.

Urter med avføringsmiddel og vanndrivende effekt

Selvfølgelig er denne måten overvektig ikke nullstille, men konsekvensene av en berømt fest eliminere mulig. Naturlige urter forsiktig og trygt organisere arbeidet i mage-tarmkanalen og for å gjenopprette vannsaltbalansen i kroppen.

Senna

Det er svært nyttig for de som har problemer med å gå på toalettet. Når søknaden ikke oppstår smerter i magen. Senna inneholder bitre stoffer, og derfor ikke øke appetitten. Dessuten er det ikke vanedannende og ikke forårsaker forstoppelse etter seponering.

Som alle avføringsmidler, bør Senna brukes situasjons, ikke misbruke, for ikke å gjøre irritabel tarm syndrom.

evig

Den er inkludert i mange samlinger for vekttap, ikke bare fordi den har choleretic og vanndrivende egenskaper. Immortelle normaliserer stoffskiftet, leverfunksjon og hele fordøyelsessystemet, bidrar med betennelse i blæren og nyrene, rik på vitaminer og mineraler.

Kontra: individuelle intoleranse, hypertensjon.

burdock rot

Kjent fordi en diuretisk effekt, stimulerer metabolismen og senker kolesterolnivået i blodet. Men viktigst for å miste vekt er at det reduserer appetitten betydelig.

Kontra: individuelle intoleranse, graviditet og amming.

Hva du trenger å huske

1. Drikke noe te for vekttap bør moderere, ikke jevnlig tar det samme gresset lenger enn en måned.
2. Hvis du er uvant å drikke usøtet varm drikke, legge på avgifter lakris rot. Den har en behagelig smak og inneholder mange flere næringsstoffer enn et stykke raffinert sukker.
3. Hvis den ubehagelige smaken av visse urter, legge til en samling av tørkede mynteblader og bringebær.
4. Miks og match kosttilskudd på egen hånd og se etter din favoritt kombinasjon. Det viktigste - husk at te - det er bare en assistent i kampen mot overvekt. Uten riktig ernæring vil ikke gå ned i vekt, og fysisk aktivitet.