Kjør til knærne
Helse / / December 19, 2019
Den evige spørsmålet om løpere, "Ikke ødelegge hele løpet fanget mitt?" Eksisterende studier føre til motsatt konklusjon: ingen flere løpere, og kanskje også mindre utsatt for slitasjegikt enn de som ikke gjør det kjører.
Slitasjegikt i kneet - en sykdom som fører til tap av mobilitet i kneet. I varierende grad lider av slitasjegikt i kneet for rundt en fjerdedel av eldre mennesker på jorden.
forskning er vanligvis mangelfull. Når du velger en gruppe løpere alltid ha en viss kriterium sannsynlighet for at akkurat disse utøverne ikke er utsatt for kneskader mens du kjører. I lys av dette spesiell interesse er studiet utført av et gruppe forskere og Baylor College of Medicine innsendt ved fjorårets møte i American College of Rheumatology.
Studien involverte 2439 mennesker. Deres gjennomsnittsalder - 65 år, 28% av dem en gang løp. Det er viktig, som forfatterne oppmerksom på at deltagerne var lokale innbyggere, og ikke noen form for spesiell gruppe løpere. Data ble oppnådd fra regelmessige undersøkelser, røntgen og så videre.
Deltakerne fullført et spørreskjema som inkluderte en liste over de tre vanligste fysiske aktiviteter på ulike stadier av livet (12-18, 19-34, 35-49, etter 50 år). Forskerne så forsøkt å etablere en forbindelse tegn om jogging på ethvert stadium i livet og den påfølgende utviklingen av slitasjegikt i kneet.
Resultatene var ganske interessant. Folk jogging i ungdommen, i alderdommen, eller livslang, var 16-29% mindre sannsynlighet for å utvikle slitasjegikt enn nebeguny. Noen resultater, men ble forårsaket av det faktum at idrettsutøvere har en tendens til å veie mindre, noe som er en fordel i dette tilfellet. Men selv når denne endringen ble innført, løperne fortsatt vunnet.
Forresten, har data publisert i det siste året vist at med intensiv utvikling av slitasjegikt i kneet var relaterte skader. Dette er konsistent med tidligere studier som tyder på at den økte risikoen for slitasjegikt i knærne tidligere utøverne er i stor grad forklares med skader.
Med andre ord, dersom du ønsker å holde knærne, pass større forvridning enn sjokk.