Hvorfor ikke spare penger på personlig trener

For første gang treffer gym, alle får samme spørsmål: Tutor eller med en personlig trener. Vi snakker om fordelene med en personlig trener og hvordan du effektivt håndtere det og uten det.

I jakten på sunn og attraktiv kropp, mange kommer til gym. Og i dette øyeblikk er det et spørsmål som mange kan virke ubetydelig, men i virkeligheten er en nøkkel for dem som nettopp har begynt å spille sport.

Kan jeg virkelig gjøre uten trener

Fristelsen til å spare på treneren er svært høy - utbetaling av hver treningsøkt med ham ut om halve prisen av et månedlig abonnement. Ja, og administrator i hallen tilbyr ofte trener ganske aggressivt, og personen kan se ut som det er noe pålagt.

Mange etterhvert komme til å tro det og gjøre det rette. Du kan lese på internett om trening, se en video der nyansene av kunst, som viser seg å skrive liste øvelser og begynne å trene.

Hva skjer med disse menneskene nå?

Selvfølgelig er det målrettet folk som ikke bare fortsette å gjøre, men også prøve å forbedre sine kunnskaper, ta kontakt med noen mer bevandret. Gradvis de begynner å arbeide i hallen effektivt, men ikke for show.

Med resten av følgende skjer: en person fungerer i flere måneder, men ofte rett og slett ikke se noen resultater. Uønsket fett folder siden steds og har ikke gitt, og muskler og er ikke økt. Mannen er skuffet i gymsalen og på slutten av abonnements av handlingen (og enda tidligere) sier farvel til dem en gang for alle.

Men dette er ikke et dårlig alternativ. La oss være ærlige - helt friske mennesker nesten aldri skjer. Hver av oss har svakheter. Og med udugelig tilnærming til trening kan bare undergrave deres helse.

Risikoen for skade ved feil utført øvelser er ganske stor. Det kan være så umiddelbar skade, som er umiddelbart merkbar og umerkelig ved første skade, som etter en tid kan forekomme.

Ved feil tilnærming til opplæring, manglende forståelse av problemområdene og hvordan du løser dem, vil folk jobbe til null, hvis ikke negativ.

Selvfølgelig, vil resultatet av dette arbeidet være skuffelse og tap av tillit til seg selv, sin styrke og effektivitet av idrett trening.

Ting å gjøre å ikke gi opp på trening

1. Ta minst et par økter med en personlig trener. Noen ganger er det enda en del av kostnadene for abonnementet.
2. Hvis du ikke er klar til å håndtere treneren hele tiden, har tid til en prøvetime for å forstå deres problemområder, bestemme treningsprogram, satt alle konkrete spørsmål om teknologi ytelse.
3. Aldri nøle med å oppgi om du er ikke helt klart. En god coach skal fortelle deg alt, vise og kontrollere dine handlinger.
4. Refererer til trener den enkelte igjen om noen måneder. Mest sannsynlig vil programmet har allerede justert.
5. Hvis du følger alle installasjons treneren bestemt, men ikke oppnå noen effekt på lang tid, ta kontakt igjen for individuell trening.
6. Ikke lyv coach hvis krenket treningsprogram eller diett. Dette vil ikke bare komplisere sitt arbeid, men også kan forebygge for å skape den rette programmet for deg.
7. Hvis du ikke liker treneren, spør lederen for å erstatte ham.
8. I hallen ofte det tar mye av erfarne folk, som er lett å avgjøre i utseende - de, også, kan du alltid be om hjelp. ikke Føl deg fri til å gjør. Folk i hallene er vanligvis responsive og klar til å fortelle.
9. Følg treningen foran et speil - det vil være lettere å legge merke til feil i teknikken.
10. Så lenge du ikke har mestret teknikken fullt ut, ikke holde vekten av en stor og kompleks øvelse uten sikkerhetsnett.
11. Arbeide med frivekter er mer variert og effektiv, men treneren nybegynnere uten en bedre avtale på trenere - de er vanskelig å gjøre noe galt og bli skadet.

Riktig arbeider i gym, kan du oppnå stor suksess. La en erfaren person hvis du ikke lede deg på veien, eller i det minste ta det.

Effektiv trening!