10 kule iOS-applikasjoner for å utføre trimmer

Hvis du ikke har nok viljestyrke Tutor, la smarttelefonen minner deg om trening og overvåke gjennomføringen.

1. Planck Vær sterk

Søknaden har flere typer barer: På strake armer ved albuene med rette ben, albuer og knær. Fra alternativene, kan du sette sammen din trening. Applikasjonen vil automatisk flytte fra øvelse til øvelse, varsle pip. Progress økter vil være lett å spore i historieundervisning.

2. Plank Workout - statikk

Annekset inneholder ikke bare versjoner av strimler, men også mer enn 40 funksjonelle øvelser som vil bidra til å styrke kroppens muskler og øke tiden stående i baren. Hver av dem er ledsaget av en video instruksjoner, og krever ingen ekstra utstyr.

Av øvelsen reist mer enn 50 treningsøktene. Og for å motivere programmet har et system av godtgjørelse for ulike prestasjoner.

3. 30days

Applikasjonen gir deg 30 dager for å oppnå framgang i en av flere øvelser: pushups, burpee, gluteal broen. For plankene i den der planke utfordring, hvis aktivert, vil du ha hver dag for å øke tiden for gjennomføringen.

4. Planck utfordring

Applikasjonsprogrammet er beregnet for 30 dager Lead strimler. Brukeren kan velge en av de seks vanskelighetsgrader - for noen opplæring. Programmet omfatter dager med hvile for muskel reparasjon. På behovet for å trene applikasjonen vil minne varsling.

5. 7 minutters power Plank Workout

Søknad skaperne lover å gjøre abs sterk i bare syv minutter om dagen. I løpet av denne tiden du gjør øvelsen seks, mellom hvilke lang en pause. I kjernen av opplæringsprogrammet - forskjellige varianter av planker.

6. 30 dagers Plank Trenings Utfordringer for å redusere fett

La navnet på programmet du ikke vill for fettforbrenning som svar på mer enn en kalori underskuddEnn trening. Likevel vanlige stroppen er i stand til å omdanne formen og dette programmet vil hjelpe.

For trening kan settes til ett av seks vanskelighetsgrader. Det foreslås også å velge dager med hvile.

7. 5 Min Plank Workout - Effektiv Statisk trening

Programmet tilbyr et tog bare fem minutter om dagen. I løpet av denne tiden vil du ha tid til å utføre noen typer konvensjonelle og sidepaneler. Applikasjonen vil varsle deg om at det er på tide å endre posisjon, samt behovet for å minne toget.

8. 5 Minute Plank Abs Challenge

Et annet program med en effektiv fem minutters bar. hver trening Det kan tilpasses for å møte dine behov. Lett å spore fremgang på timeplanen.

9. Plank Exercise App

I tillegg til tradisjonelle programmer muligheter barer, gjør Plank Exercise App deg til å engasjere seg med din favorittmusikk, som vil bli avsluttet hvis du ønsker å endre posisjon.

10. Plank utfordring 4 minutter

I fem uker, vil du være i stand til kontinuerlig å stå i baren opp til fire minutter, skaperne lover applikasjoner. Hver uke du venter fire dager med trening og tre dager med hvile for muskel reparasjon. Begynn tilbys med tre sett med 30 sekunder, noe som er en dyd, selv for nybegynnere.

se også

• Planck for en måned: lav, høy, lateral, med hopp og svinger →
• Hvor mange må stå i bar →
• 50 øvelser for å strekke musklene i kroppen →
• 5 harde treningsøkter som forbrenner fett uten å miste muskel →