Hvordan forynge kroppen din: lære av grev Dracula

I dag Layfhaker glade for å bli sendt når du legger ut på vår bratt ghetto-vorkautera og argumentere for harmonisk sammenflettede av idrett i livet til Yuri Balabanov. Den siste gangen Juri snakket om en en veldig aktuell sak - Sport er et riktig kosthold er, men også magen for noen grunn, for det kommer ikke til å gå hvor som helst. Under diskusjonen, en av leserne nevnt noe slikt som en smart inversjon tabellen, og i dag har vi dele med deg den erfaring og råd om bruk av Jüri denne fantastiske enheten.

Count Dracula kan være hvem som helst. Bare ta deg god tid og ikke tvinge handlingen!

Visste du møter på gatene i små kvikk gamle kvinner og gamle menn Borovichka... Så, når de var unge og sterke. vekstprosessen fortsetter til tjuefem år, og på samme alder det motsatte prosessen: kondenserer og tørker den brusk i mellomvirvelskiver, bein, også, som det ble komprimert - "man vokser ned. " Jeg vet ikke om deg, men jeg var på den tiden utsiktene er svært redd. Det var i de dager, da jeg var allerede i full

I hoppet på containere og vandret langs buene broene Hamburg - det vil si en av de viktigste faktorene reduserer veksten forsvunnet, jeg veide 70 kg og er ikke lenger bar de tjueåtte kilo ekstra vekt. Jeg følte meg helt frisk, men det var ikke så ...

Etter nok en "run" tok risikoen for sin forskning "krymping". Ved første, jeg måle høyde, kontrast med alderen. Førti år gamle, ett hundre og åtti centimeter. En tjuefem centimeter var mer - jeg husker. Så begynte. Jeg gjorde et hakk i døren jamb, lovende meg selv at dette blir min nedre grense. Det vil si at over - vær så snill, og senk - fig. Videre - studien. Jeg finner ut alt om ryggvirvlene og bein. Intuitivt, antar jeg, at i denne situasjonen hjelper svømming. Vann er tyngre enn luft og dra kroppen gjennom vann, det utilsiktet forlenget.

Naboer, yoga utøvere er klar over ryggvirvlene og komprimere sa at de (naboene-yogier) ikke er truet: i yoga asanas mye strekninger og øvelser for fleksibilitet. Ryggraden er bøyd, er dannet mellom ryggvirvlene plass, kommer det en slags væske som ikke tørker ut brusk.

Jeg gikk til de kjente gymnaster. Gymnaster lo yogier og ble fortalt at de har en bedre øvelse, de bare nødt til å gjøre, fordi hvelvet krever spesiell oppmerksomhet til ryggraden. Trening er: Trekk opp på baren, for å kaste ham bena bøyd i knærne, og henge opp ned på en slik måte.

Draculas Trail

Kanskje, i denne øvelsen, jeg ville ha stoppet hadde det ikke vært en tur til Romania. Det er gode venner føre meg til Bran Castle, som ligger på et høyt fjell bare noen få kilometer fra byen Brasov - stedet hvor han levde et velkjent Count Tepes Dracula, med kallenavnet av lokale udødelig vampyr. Så fortell meg, hvorfor Vlad Tepes kalt balltre. Det viser seg at selv da var kjent hemmeligheten til evig ungdom, nemlig spesielt sportsutstyr, slik at å henge opp ned som en flaggermus, slappe av på samme tid alle musklene, ryggvirvler og selv tanker. Forresten, kan dette ikke oppnås, henger på bar: bøyd og anstrengt knær tillater ikke kroppen til å slappe helt av.

Vi går opp til loftet i slottet, hvor prosjektilet er skjult fra øynene av turister, så vel som for hele menneskeheten. Skallet er en solid tre støvler, som, som jeg forklart, en gang ble foret med saueull. Ved støvler festet tung kjede, er den annen ende ført inn i jernringen hengende under taket. Jeg merker at enheten er mer som ikke et middel til evig liv, som et instrument for tortur. Venner ler: "Så lenge, og trodde." Legenden om vampyrflaggermus å gå med øyeblikket da en av tjenerne i kveld uhell trengt inn på loftet for å se Vlad Tepes, hengende under taket sperrer opp ned.

Det sies at den Impaler hang så hele natten lang. Som det er fullt mulig å tro, fordi den berømte magikeren David Copperfield innrømmet at han nyter lignende innretning, utformet i likhet med "boots" Dracula, og henger hver dag flere timer. Selv avisen på den tiden til å lese - for å ikke bli lei.

Selvfølgelig, tilbake til Hamburg, jeg bestille meg selv akkurat noe slikt som at Copperfield. Pris anstendig - to hundre og femti euro. Kjøpe den fordi den har innsett at uansett hvor jeg kjempet for ghetto gate trening og ikke si at alt sportsutstyr kan bli funnet i naturen, for eksempel i naturen og vil ikke bli.

praksis

En uke senere, leverte bomben. Dette er en ganske smal polstret benk, i likhet med strykebrettet, forankret i midten av stabile ben. Starter sin posisjon - grep for føttene under toppen av hodet. Plante føttene i en spesiell brakett, og deretter, lener seg tilbake på overflaten av benken, sakte begynner å sette seg selv i en invertert posisjon.

Jeg har fortsatt et par bilder fra den tiden. Det er meg, den lykkelige eier av "instrument til evig ungdom," forteller kameraet historien om grev Dracula.

Her er prosessen med å "snu":

Jeg har allerede sagt at å sammenligne denne enheten hengende fra svever på bar gir ikke mening. Når du er helt avslappet kropp strukket alt virvler og ledd; blod mens rushes til hodet slik at hodet synes å være i ferd med å sprekke, samtidig kommer det en følelse av eufori - noen tanker om problemene; hvis du skal ut i himmelen.

Enheten er imidlertid utstyrt med en limiter som hindrer den første dagen til å henge opp ned, det samme gjorde Dracula. Da jeg fortsatt prøvde å oppleve hvordan det føles bra "vampyr" som skremte meg. Face sveller enormt, og blodårene på pannen klar til å briste. Her er bilde av min første forsøk på å henge vertikalt uten vaner og trening. Venstre - normal posisjon; rett - opp ned (bilde, selvfølgelig, reversert for å kunne sammenligne de to ansikter).

Så, bare advarer deg - bedre å starte med en nesten horisontal stilling, og legger en centimeter om dagen. Det mest utrolige er at kroppen raskt tilpasser seg den nye plasseringen av kroppen, og etter seks måneder med henge pent, og gå tilbake til normal dobbel glede. Forresten, når, etter ydmykelsen av seg selv har tatt sin vanlige posisjon og sto opp, så nesten besvimte. Og hevelse ansikt og semiconscious tilstand indikerer at kroppen ikke er stabilisert system sirkulasjonen og hjertet ikke er i stand til å reagere på nedgangen i lasten, fortsetter å pumpe som gale pumpe. Dette er et svært viktig poeng: spille sport, vi hele tiden trene hjertet ditt til å øke belastningen, og aldri - for å redusere den. Og denne opplæringen er like viktig, om ikke mer!

resultere

Resultater for femti tre år:

• Jeg var ikke lenger tiltrukket av nikotin, fører sigarett mild avsky.
• Person (normalt) har opphørt å hovne opp - og det har ofte hovne; noen kronisk, og hevelse mange tar for fedme. Ved femti-tre år, fikk jeg en klar lettelse personer forsvant rynker rundt øynene, de såkalte "kråketær".
• Trykket har stabilisert seg, og selv ved svært høye belastninger og nervøs stress, betyr det ikke hoppe som før.
• På grunn av strekking av ryggraden og bein av min høyde økt med to centimeter! Nå er han åtti-to meter i forhold til tidligere meter åtti.
• Han trakk magen - Jeg har allerede snakket om senking av indre organer.
• Jeg er ikke redd for bakkene mer og spesielt ut av den skrå posisjon, da mange, selv blant de unge, svimmel.
• Økt fleksibilitet i ryggraden og knær. Nå med min menisk av det opererte på ett ben og skadet en annen, jeg kan ikke bare sitte på hælene " men også å ta en positur "lotus" - ikke kryss bena, nemlig flette dem (de som gjør denne øvelsen, vet du hva I).
• Jeg ble lettere å takle fysisk anstrengelse.
• Og til slutt, på grunn av balansert drift av systemet på blodtilførsel, jeg ikke lenger rødme når de er opphisset eller ligge :)

Generelt kan vi si at grev Dracula var ikke en tosk og han visste mye om fornyelse av kroppen.

Det ble ikke reklame sportsutstyr; Jeg bare snakket om enheten, som jeg bekjenner, finnes ikke i naturen. Hvis en mann har noen spørsmål, kontakt, gjerne svaret. Jeg vil bare advare deg om at du bør starte veldig forsiktig, uten å tvinge hendelser. Og igjen, en av mine venner fra First Moscow City Hospital, en radiolog av yrke, advarte om at etter "Visa Dracula" i alle fall ikke kan være et sted å kjøre, selv gå. Det er bedre å sakte gli bort fra apparatet og umiddelbart legge seg ned på gulvet. Ellers kan du få en klemt nerve virveldyr.

På denne glade merknad som sier farvel til neste post.

Dette er meg nå, i '53.

Med vennlig hilsen og ønsker suksess, Yuri Balabanov. ©