OPPSKRIFTER: 3 naturlig energidrikk

Tre enkle oppskriften av naturlig energi som vil fylle deg med energi og hjelpe deg å vente til våren, ikke bare i godt humør, men uten "snørret eventyr";)

Ved slutten av den andre måneden av vinteren, som er lagret opp i løpet av sommeren energi og vitaminer i det menneskelige legeme til en ende, immunsystemet svekket, og sannsynligheten for forkjølt øker betraktelig. Derfor må vi ta vare på deg selv og ikke glem at selv om vinteren for å opprettholde en god form og helse, du trenger minst minimal fysisk aktivitet, god søvn, riktig ernæring, og selvfølgelig, god humør.

I dag kan vi tilby deg tre alternativer av nyttige og naturlige drikker som hjelper motstå vinteren frost og beskytter mot forkjølelse.

brannhydrant

Den anbefalte dose - 4-5 glass om dagen.

ingredienser: En kopp vann, en skive av sitron, en klype cayennepepper.

Hvis vi ønsker å opprettholde den beskyttende barrierer av organismen, må vi hjelpe ham på alle måter. Sitron er ikke bare en fryd for smak, men også bidrar til å opprettholde riktig pH-nivået i kroppen, og cayenne Pepper bidrar til å øke energinivået og sørger for normal funksjon av hjerte system.

Energizer

Denne drinken er anbefalt å drikke til tider når det er nødvendig, men ikke om natten, siden søvn, så vil det være svært vanskelig.

ingredienser: En kopp varmt vann, 1 1 / 2-2 teskje av honning (til smak), 2,5 cm av fersk ingefær, 1/4 teskje malt kardemomme, 1/4 teskje av gurkemeie.

Skjær ingefær og bruker hvitløk trykk for å presse det inn i en kopp. Legg til krydder, hell kokende vann og rør godt. Honey legge litt senere, når drikken er avkjølt litt.

Det er virkelig en energidrikk som vil be deg om å ikke verre enn kaffe, takket være kardemomme. Ginger - en naturlig antiseptisk som også har gunstige effekter på fordøyelsen. Curcuma som står fetter ingefær, forbedrer stoffskifte og deaktiveres. Men honning er et naturlig søtningsmiddel, som vil myke opp smak og muntre opp.

tungt artilleri

Det anbefales å drikke en kopp om morgenen.

ingredienser: 1 moden banan, 1/4 kopp rå mandler eller 2 ss mandelolje, 2 kålblad yoghurt 1/2 kopp, en spiseskje av linfrø en kopp melk, kan være soya eller valnøtt.

Hvis vi legger til dette cocktail for en matbit et par av rug toast, får du en full frokost. En eventuell utførelse som kan være egnet til idrettsutøvere: legge til en scoop hveteprotein uten sukker. Jeg kan ikke bedømme effektiviteten av dette tillegget, så vil anbefale å rådføre seg med en trener.

Jeg håper du liker disse oppskriftene, og vil bidra til å møte våren frisk og sprek. Ikke bli syk!