6 grunner til å begynne å tegne fra synspunkt av moderne vitenskap
Inspirasjon / / December 26, 2019
Forskere har gjennomført mye forskning og innså at behovet for å engasjere seg i tegning, uten unntak, uavhengig av talent og spesialundervisning.
Har du noen gang ønsket å begynne å male? Her kjøper alle disse lerreter staffelier og maling, og deretter begynne å tegne bare en klar mesterverk? Hvis du har opplevd lignende ambisjoner, og hver gang de utsatt på ubestemt tid som upassende og dårlig timet, så det er forgjeves. Moderne vitenskap hevder at okkupasjonen av visuell kunst er ikke bare naturlig for ethvert menneske, men også svært nyttig.
1. skapende aktivitet reduserer stress og angst
I en fersk undersøkelse, ble resultatene av som publisert i Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Reduksjon av kortisolnivå og deltakernes respons Etter Art Making, Forskere har antydet at deltakerne begynne å male. Innen 45 minutter etter forsøkspersonene ble registrert en betydelig reduksjon i nivåer av kortisol - et stresshormon. Den psykologiske effekten av ulike typer kreativitet er så uttalt som er stadig mer spredt som en terapi for ofre for vold, personer rammet av kriminelle handlinger eller har lidd sorg.
2. Tegningen forbedrer hjernefunksjonen
Art påvirker hjernen vår på nevronale nivå. I 2014, i tidsskriftet PLoS ONE har publisert vitenskapelig arbeid beviser at kunst kan forbedre kommunikasjonen mellom nervecellene i den menneskelige hjerneAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Hvordan Art Endrer Your Brain: Differential Effekter av Visual Art Produksjon og kognitiv Art evaluering på Functional Brain Connectivity. Ifølge forskere, hjelper det oss til å bedre fokus på temaet og assimilere ny kunnskap raskere.
3. Kunst bidrar til å overvinne sorg og tungsinn
Med fokus på kreativitet virkelig bidrar til å glemme mange problemer. Hvis du ønsker å ta oppmerksomheten bort fra de triste tanker og følelser, så ta i hendene på et staffeli, maling, blyanter og fargestifter. Denne gang bekreftet eksperimentet der resultatene kan bli funnet i tidsskriftet Psychology of Aesthetics, kreativitet og kunstJennifer Drake, Ellen Winner.Konfrontere Tristhet Gjennom Art-Making: Distraksjon er mer gunstig enn Venting.
Deltakerne ble bedt om å se en film "Laramie Project", er den som ringer vanligvis svært negative og depressive følelser. Etter det, ble publikum delt inn i to grupper. I ett folk begynte å diskutere hendelsene i filmen, mens den andre deltakerne ble bedt om å tegne et landskap. Senere testing viste at den følelsesmessige tilstand av "kunstnere" svært raskt tilbake til det normale, mens de andre deltakerne i lang tid opplevd depresjon og angst.
4. Tankeløs skissere hjelper fokus
Tror ikke at fordelene kan kun fås fra en alvorlig maleri. Noen ganger også mekanisk ved skriblerier på papir kan hjelpe til i vanskelige situasjoner. For eksempel, hvis du sitter på et møte eller en kjedelig forelesning - Ta et stykke papir og begynner å fylle den med noen mønstre. Det er viktig å gjøre det uforutsigbart, uten noen ideer og mål. Som forfatterne av studienJackie Andrade.Hva gjør kruseduller Do?Denne enkle teknikken vil hjelpe hjernen din til å fortsette å være i fokus, og husk 29% mer enn hvis du bare satt og lyttet.
5. Lyst til å løse problemet - å trekke dem
Forskere har lenge lagt merke til at mye lettere å finne en vei ut, hvis beskrive det på papir. Men forfatterne av denne forskningenPennebaker JW, Seagal JD.Danner en historie: de helsemessige fordelene av Narrative Vi gikk enda lenger og foreslo at deltakerne trekke sine viktigste problemene. Resultatene overgikk alle forventninger: mer enn halvparten av deltakerne sa at etter en økt med kunstterapi til deres problem virket dem ikke så veldig stort og noe komisk selv.
6. Tegning bidrar til å oppnå steady state flyt
strømningskonsept foreslått Mihaly Csikszentmihalyi og definert det som en mental tilstand der en person er fullt inkludert i det han gjør. Det er preget av konsentrasjonen av aktiv, full engasjement og fokus på suksess i den ordinære virksomheten. Kreativitet er en av de klassiske måtene å oppnå denne tilstanden, når skaperen ikke er interessert i et bestemt ultimate mål, men er fullt fokusert på prosessen.