7 bøker som hjelper deg å slutte å bekymre deg og begynne å leve livet ditt
Miscellanea / / October 25, 2021
Et utvalg nyttige guider for å feire 23-årsjubileet til Alpina Publisher.
1. Angstterapi: Mestring av frykt, angst og panikkanfall uten medisiner, David Burns
David Burns, MD og psykoterapeut, har laget en detaljert guide for de som ønsker å håndtere angst på egenhånd. Du vil lære om CBT-teknikker, lære å jobbe med tankene dine, redusere intensiteten av følelsene dine og lære hvordan du holder deg rolig i vanskelige situasjoner.
Du vil også finne interessante psykologiske tester, anti-utsettelsesskjemaer og til og med lister over kognitive skjevheter i boken.
Å kjøpe en bok2. A Happy Life: A Guide to Stoicism for Modern Man, Massimo Piliucci
Biolog og vitenskapsfilosof Massimo Piliucci forteller hvordan moderne mennesker kan være lykkeligere hvis de er stoikere. Forfatteren forklarer den eldgamle læren gjennom tilgjengelige og visuelle leksjoner om verdslig visdom, som fortsatt er aktuelle i dag. Han gir også 53 tips om hvordan man kan bruke stoisismens prinsipper i det moderne liv.
Etter å ha lest boken vil du lære å skille mellom fenomener som kan endres fra de som ikke kan påvirkes. Dette betyr at du ikke bør bekymre deg for det siste. Erfaringene til eldgamle filosofer vil også fortelle deg hvordan du gjør dette.
Å kjøpe en bok3. I'm Better: Interpersonal Therapy for Depression, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Psykologene Cindy Goodman Stolberg og Ronald Frey mener at sjelefred er umulig uten sunne forhold til andre. Derfor har forfatterne samlet metoder og teknikker for mellommenneskelig psykoterapi som vil bidra til å skape støttende relasjoner, forbedre problematisk og fullfør de som hindrer deg i å være lykkelig. Du vil lære å komme overens med vanskelige mennesker, samt finne ut hvem du vil kommunisere med og med hvem du ikke vil.
Å kjøpe en bok4. "Veien til selvrealisering: Hvordan flytte grensene for dine evner. En ny forståelse av Maslows behovshierarki, Scott Barry Kaufman
Humanistisk psykolog Scott Barry Kaufman analyserte Maslows berømte behovspyramide og supplerte den, under hensyntagen til de upubliserte tekstene til forskeren og forholdene i den moderne verden. Resultatet er et oppdatert hierarki som vil hjelpe deg å forstå menneskets natur og se uventede muligheter for potensiell utvikling.
I boken finner Kaufman en balanse mellom vitenskapelig bevis, inspirerende eksempler og praktisk materialer og foreslår hvordan du bedre kan forstå deg selv for å utvikle deg videre og realisere helheten potensiell.
Å kjøpe en bok5. Everything Shit: A Book of Hope av Mark Manson
Forfatter og gründer Mark Mansons blogg om selvutvikling leses av rundt en million mennesker i måneden. Men den virkelige berømmelsen for Manson kom fra en bestselgende bok om de tre ingrediensene av håp som hjelper når ting ikke går bra. Fra boken vil du lære den "nådeløse sannheten" om verden, lære kontroll følelser og forstå hvordan man bygger et liv i henhold til personlige verdier.
Å kjøpe en bok6. "Ta tilbake smaken for livet: Hva du skal gjøre når alt ser ut til å være bra, men det er lite lykke og glede", Natalia Kerre
Dette er en oppriktig og informativ bok om hvordan du finner styrken til å nyte hver dag og gjøre det du vil, selv om du er redd for å avvike fra livets allfarvei. Psykolog Natalia Kerre hjelper leseren til å begynne å drømme igjen og forteller hvor man kan finne styrke.
Den teoretiske delen er supplert med eksempler fra livet til fremragende mennesker som overvinne vanskelige situasjoner og til tross for alt oppnådd sine mål.
Å kjøpe en bok7. "Du har det bra: En bok om hvordan du ikke bør være sammen med deg selv og ikke være sammen med andre", Alina Adler
Psykolog Alina Adler deler sin personlige erfaring og forteller om sine klienter som var i stand til å forstå og akseptere seg selv. Fra boken vil du lære hvordan du kan bli kvitt anger om fortiden, hvorfor vi føler skyld og hvor det kommer fra usikkerhet. Du vil også forstå hvordan du kan tillate deg selv å oppleve hele spekteret av følelser og reagere i enhver situasjon slik du vil.
Forfatteren, en spesialist med 15 års erfaring, vil fortelle deg hvordan du slutter å kreve det umulige fra deg selv og hva du skal gjøre for å si selvsikkert: "Jeg har det bra!"
Å kjøpe en bokFrem til slutten av oktober har alle bøker 15 % rabatt, som Alpina Forlag gir til leserne til ære for 23-årsjubileet til forlagsgruppen. Bare skriv inn kampanjekoden ALPINA23 ved kjøp på forlagets nettside.
Les også🧐
- Hvordan takle angst når du ikke kan påvirke situasjonen
- 9 matvarer som reduserer stress og angst
- 5 måter å håndtere arbeidsangst på
Må ta: LEGO Star Wars «Trial on Tatooine»-konstruktør for bare 1511 rubler