Hvordan fjerne nikotin fra kroppen så raskt som mulig
Miscellanea / / June 29, 2022
Prøv å ta en løpetur eller spis en appelsin.
Når du røyker, snuser, tygger tobakk eller inhalerer røyken fra andres sigarett, kommer nikotin inn i blodet. Dette er giften som reiserA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Skadelige effekter av nikotin / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology risiko for hjerte- og karsykdommer, luftveis- og gastrointestinale sykdommer. Det påvirker delingen og programmert død av celler, skader dem, og dette forårsaker utvikling av svulster. Nikotin akselererer også metastaser og svekker kreftrespons på kjemoterapi og strålebehandling.
Så jo før du blir kvitt det, jo bedre. Dette gjelder spesielt for de som planlegger å bli gravide, og de som blir behandlet for nikotinavhengighet.
Hvor lang tid tar det før nikotin forlater kroppen?
Det er umulig å beregne hvor mange timer eller dager stoffet helt vil forsvinne fra blodet. Derfor måles halveringstiden - tiden hvor den mister halvparten av sine biologiske egenskaper. For nikotin er det 11 timer.
Men dette er ikke slutten. Når nikotin når leveren, hjelper enzymer - spesielle proteiner som katalyserer kjemiske reaksjoner - å omdanne det til andre forbindelser som skilles ut i urinen. Produktene av disse transformasjonene kalles metabolitter.
Den viktigste er kotinin. Den har den lengste halveringstiden av noen nikotinmetabolitt, over 20 timer. Derfor kotinin brukM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Diagnostiske metoder for påvisning av kotininnivå hos tobakksbrukere: En gjennomgang / Journal of klinisk og diagnostisk forskning i røyketester. Det finnes i urin, blod, spytt, hår og negler.
Hva bestemmer graden av nikotineliminering?
Flere faktorer påvirker hvor lenge nikotin og dets derivater kan oppdages i kroppen din.
genetisk predisposisjon
Noen mennesker resirkulereSammendrag av biomonitorering / CDC nikotin er raskere enn andre. For eksempel var kaukasiere i denne forbindelse mer heldige enn negroider.
Men kanskje skyldes dette ikke et spesielt sett med gener, men hyppigheten av bruk av mentolsigaretter, fordi mentol bremser utnyttelsen av nikotin.
Alder
Etter 65 år er utskillelseshastigheten merkbar synkendeN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi. Forskere antyder at dette skyldes en generell nedgang i stoffskiftet og blodstrømmen.
Det er ikke kjent nøyaktig om metabolismen av nikotin er forskjellig hos nyfødte. Men det er en mening om det fortsetteD. Dempsey, P. Jacob III, N.L. Benowitz. Nikotinmetabolisme og eliminasjonskinetikk hos nyfødte / Klinisk farmakologi og terapeutikk 3-4 ganger langsommere enn hos voksne. Derfor er det så viktig å beskytte barn mot passiv røyking.
Gulv
Studier har vist at nikotin produksjonN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi fra kvinnekroppen raskere enn fra hann.
Hos gravide skjer dette enda raskere på grunn av økt blodstrøm og økt produksjon av enzymer i leveren. Men dette betyr ikke at røyking under graviditeten ikke er så skadelig. Nikotin truerRøyking, graviditet og babyer / CDC liv og helse til mor og barn. For eksempel, økerStoffbruk under graviditet / CDC sannsynligheten for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, defekter som ganespalte og leppespalte, samt plutselig spedbarnsdødssyndrom.
Men fasen av menstruasjonssyklusen påvirker ikke metabolismen av nikotin.
Alder og antall sigaretter per dag
røyking selv påvirkerN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi på hastigheten på nikotinmetabolismen. Forbindelser som finnes i sigaretter bremser elimineringen av tobakksrøykkomponenter. Derfor, jo mer du røyker, jo vanskeligere er det for kroppen å rense seg selv.
Ytelsen til leveren og nyrene
Som vi har sagt, nikotin, kotinin og andre metabolitter resirkulertN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi lever. Så jo bedre det fungerer og jo raskere blodstrømmen i det, jo raskere vil de forsvinne fra kroppen.
Også utskillelsen påvirkes av nyrenes arbeid. De fjerner ikke bare kotinin og andre metabolitter, men stimulerer også produksjonen av et enzym som er ansvarlig for omdannelsen av nikotin i leveren.
Forbruk av visse stoffer
Mentol finnes i sigaretter, tannkrem og munnvann, og grapefruktjuice undertrykkeN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi produksjon av enzymer fra cytokrom P450-familien i leveren. De er ansvarlige for fjerning av ulike fremmede forbindelser og medisiner - derfor er det forbudt å drikke grapefruktjuice med piller.
Inkludert blokkerer de hovedenzymet som er ansvarlig for omdannelsen av nikotin til kotinin. Dette betyr at prosessen går langsommere.
Tar medisiner
Noen medisiner også blokkereN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jakob III. Nikotinkjemi, metabolisme, kinetikk og biomarkører / Håndbok for eksperimentell farmakologi disse enzymene, for eksempel:
- rifampicin, et antibiotikum som er inkludert i behandlingsregimet for tuberkulose;
- steroid deksametason;
- Fenobarbital er et utdatert epilepsimiddel som nå brukes som sovemiddel og angstdempende av eldre mennesker, til tross for alle forbudene.
Men det finnes medisiner som tvert imot øker nikotinutskillelsen. Disse er kombinerte p-piller.
Hvordan fjerne nikotin fra kroppen litt raskere
Å slutte å røyke er definitivt uunnværlig - det vil garantert hjelpe. Men du kan også prøve å påvirke faktorene som øker hastigheten på nikotinmetabolismen. For eksempel for å spre blodstrøm og generell metabolisme.
Slutte å røyke
Som vi allerede har sagt, bremser røyking prosessen med å fjerne nikotin fra kroppen. I tillegg øker det hele tiden innholdet i blodet. Derfor, for raskt å fjerne nikotin, må du begynne med røykeslutt.
Hvis du ikke klarer å slutte på egen hånd, sørg for å fortelle terapeuten din om det. Han vil hjelpe.
drikk litt vann
Vann «fortynner» blodet og øker antall turer på toalettet. Derfor vil konsentrasjonen av nikotin og dets metabolitter avta litt raskere.
Gå inn for sport
Fysisk aktivitet, spesielt aerobic, bidrar ikke bare til å bygge muskelmasse, men også spreKan du øke stoffskiftet? / MedLine Plus NIH metabolisme. I tillegg øker en økning i hjertefrekvens hastigheten på lever- og nyreblodstrømmen, noe som betyr at det kan hjelpe litt med utnyttelsen av nikotin og kotinin.
Gå i badstuen
Bad og badstue, samt fysisk aktivitet, togJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Noen kardiovaskulære og metabolske effekter av gjentatt badstubading / Acta physiologica Scandinavica kardiovaskulært system og akselerere stoffskiftet. Derfor vil de også påvirke metabolismen av nikotin i kroppen.
Velg mat rik på antioksidanter
Antioksidanter er stoffer som hindrer oksygen og andre frie radikaler i å oksidere celler og ødelegge kroppen. De er beskytteS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioksidanter i leverhelse / World journal of gastrointestinal pharmacology and therapeutics lever og er involvert i avgiftning av giftige stoffer, slik at de kan hjelpe kroppen med å takle effekten av røyking.
Antioksidanter inkluderer for eksempel:
- curcumin, funnet i gurkemeie;
- resveratrol, som er mest rikelig i muscat druer;
- vitamin C og E fra sitrusfrukter og grønnsaker;
- silymarin fra melketistel;
- grønn te polyfenoler.
Å drikke sistnevnte er spesielt gunstig. Først antioksidantegenskaper polyfenoler selv kraftigereb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krishna. Rollen til grønn te som en antioksidant i periodontal sykdom: The Asian paradox / Journal of Indian Society of Periodontologyenn vitamin C. For det andre rapporterer noen at grønn te øker hyppigheten av å gå på toalettet. Dette betyr at det faktisk kan fremskynde elimineringen av nikotin litt. Og også han redusererDrikke te: Er helsefordelene reelle? /Medscape stress, noe som betyr at du kanskje vil røyke mindre.
Hva annet kan du prøve for å fjerne nikotin fra kroppen
Disse metodene anbefales av Internett-brukere. Men vitenskapelig bevis for deres effektivitet er ennå ikke tilgjengelig.
Melk
Det anbefales veldig ofte, til tross for at det ikke er bevis for at det på en eller annen måte påvirker hastigheten på eliminering av nikotin.
Men ofte røykere merker at melk og meieriprodukter forverreF.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, A.M. Lutz. Effekten av mat, drikke og andre faktorer på sigarettens smak / Nikotin- og tobakksforskning: offisielt tidsskrift for Society for Research on Nicotine and Tobacco smaken av sigaretter, og dette bidrar til å røyke mindre.
Så fortsett å drikke melk hvis du liker det, men husk at for noen er det det ikke veldig nyttig.
Baroljer
Det antas at aromatiske baroljer bidrar til å fjerne skadelig tjære og nikotin fra kroppen. Ingen forskning er gjort på dette emnet, så denne informasjonen kan ikke bekreftes. Men de lukter godt, så de vil ikke skade deg hvis du ikke har det allergier.
Hva du ikke skal prøve
Du har kanskje sett annonser for dyre kosttilskudd som inneholder "den kraftigste antioksidanten i det 21. århundre." De kan visstnok ikke bare forbedre kroppen og forbedre utholdenheten, men også fjerne fra den i løpet av et par timer skadelige stoffer, som nikotin og til og med opioider, og fullstendig kvitte personen for avhengigheter.
Selvfølgelig har ikke en eneste påstått eiendom blitt bekreftet av uavhengige studier, og forskere lover til og med å forbedre utholdenhet og atletisk ytelse. tilbakevistL.R. Glassmester, T. Stellingwerff, L.L. Spriet. Effekter av mikrohydrintilskudd på utholdenhetsytelse og metabolisme hos veltrente syklister / International journal of sport nutrition and exercise metabolism.
Så ikke kast bort pengene dine på ubrukelige kosttilskudd: ingen antioksidanter har "magiske" egenskaper, de støtter bare kroppen. Hvis du vil bruke flere av dem, er det bedre å velge mat som er rik på dem.
Les også🧐
- Hvordan slutte å røyke i en helg
- Hvordan slutte å røyke: 11 beste måter, ifølge forskere
- Hvordan røyking og trening går sammen
- Kan jeg røyke og drikke før jeg donerer blod?
- Smoxy er en app som vil gi deg superkrefter til å slutte å røyke